Journal de suivis de Kiyona

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

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Message non lupar lakatoche » Dim Fév 24, 2019 9:29 pm

- 500gr/semaine c tt à fait raisonnable et à la portée de ki veut perdre lentement mais sûrement normalement,
sans reprendre.

Belle soirée.
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Message non lupar kiyona » Lun Fév 25, 2019 6:50 pm

Alors mes repas cette semaine, je mange à la cantine de l'école mais je vous partage quand même.

Milieu de matinée : Napolitain à la framboise

Midi : Quenelle et riz

Soir : un petit sandwich jambon beurre

T'en pis pour la soupe ce soir. J'ai pas mis mon lave vaisselle ce matin du coup j'ai plus de bol...et j'ai lancer mon lave vaisselle en rentrant sans faire attention qu'il y en avais plus ! Donc journée sans soupe aujourd'hui.
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar lakatoche » Mar Fév 26, 2019 10:56 am

Oh la bonne excuse ! tu as bien une casserole qd même, ce n'est peut-être pas très adapté de manger une
soupe dans une casserole mais çà dépanne ! Pas bcp de fruits et légumes cette semaine qd même !

Je te souhaite le meilleur et à bientôt le plaisir de te lire.
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar kiyona » Mar Fév 26, 2019 12:34 pm

Jamais de fruit et légume. Je les dit je supporte pas la texture.

Ce midi ça a était saucisse de Toulouse et pomme dauphine.
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar lakatoche » Mar Fév 26, 2019 8:53 pm

Cà m'avait échappé ke tu ne manges pas de fruits ni légumes.

Je ne suis pas à ta place, mais pour moi ce serait vraiment une privation !

Bonne soirée et belle semaine !
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar kiyona » Mar Fév 26, 2019 11:00 pm

Parce que tu aime ça donc forcément. Mais tu peu pas te privé de quelque chose que tu aime pas ^^
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar lakatoche » Lun Mar 04, 2019 8:29 pm

Logique ! Mais du moment ke tu trouves assez de nutriments dans tes menus sans te priver, en plus les
protéines sont assez bonnes pour aider à la perte de poids !

Bonne soirée à toutes.
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar kiyona » Jeu Mar 07, 2019 2:16 pm

Bon alors ! Je fait un petit bilan parce que il y a une nouveauté et un petit changement côté menu.

27/01/2019 : 70,4 Kg
03/02/2019 : 69,9 Kg
10/02/2019 : 67,5 Kg
17/02/2019 : 68,1 Kg
24/02/2019 : 67,5 Kg
03/03/2019 : 67,4 Kg

La semaine dernière j'ai pas fait du tout ce qui fallait. J'etait hyper stresser donc j'ai acheter plein de cochonnerie que j'ai bouloter. Mais malgré tout j'ai eu une petite perte de 100g. Donc... Au moins je me dit que j'ai pas repris.

La raison de mon stresse : J'ai décider de reprendre l'équitation. J'en est fait pendant 5 ans, il y a de cela 10 ans. Je commençais un peu à déprimer à la maison fallait que je trouve quelque chose à faire... Mais j'ai pas énormément de moyen financier surtout du fait que je mette de côté pour mes billets d'avion.

Cependant, après une longue discussion avec mon conjoint qui santé bien que ça allait pas, on en a conclu que j'en avais besoin moralement.

Du coup comme il travail maintenant, il est prévue qu'on ce partage les frais d'avion ainsi que mes envoie pour mon déménagement au Québec plus tard. Du coup.. Je peu me permettre de payer l'équitation. De plus ma mère était totalement d'accord sur le fait que j'en avais besoin, elle m'a payer tout mon équipement ! J'ai eu ma reprise samedi dernier, ça m'a fait un bien fou mais jetait horriblement stresser toute la semaine jusqu'à être sur le canasson.

Mes repas de cette semaine on était fait ainsi avec des chose que je devrais pas manger pour finir à nouveau mes placard.

Lundi : Matin : Napolitain au chocolat

Midi : Raviolis + 1 Gaufre au chocolat

Soir : Cœur de bœuf + une brioche beurre de
cacahouète/gelé de groseille

Mardi : Matin : Napolitain framboise

Midi : Thon à la tomate et Riz + une tranche de
pain, fromage ail et fine herbes + compote
de pomme.

Soir : Velouté de tomate + brioche beurre de
cacahouète/gelé de groseille

Mercredi : Midi : Chocolat chaud + Pepito au chocolat noir
+ céréales lion

Soir : Velouté de tomate + brioche beurre de
cacahouète/gelé de groseille

Jeudi : Matin : Crac et Moi

Midi : Bœuf sauté + semoule + pain fromage ail et
fine herbe + une part de gâteau au curcuma

Soir : Velouté de tomate + brioche beurre de
cacahouète/gelé de groseille

Vendredi : Matin : Napolitain

Midi : Filet de hoki + mousse au chocolat

Soir : Velouté de tomate + brioche beurre de
cacahouète/gelé de groseille

Samedi : Midi : Cuisse de poulet sans peau + 2 œuf au
plat

Soir : Velouté de tomate + brioche beurre de
cacahouète/gelé de groseille

Dimanche : Midi : Chocolat chaud + céréales lion

Soir : Velouté de tomate + brioche beurre de
cacahouète/gelé de groseille


Voila, à la fin de la semaine je n'aurai plus de brioche. Comme ça, ce sera fini, je vais reprendre ma soupe le soir seule ou avec un œuf à la coque. De plus je vais tenter le matin de prendre avant de partir un œuf dur à la place de mon gâteau. À voir si mon ventre veux bien étend donner que ça fait plusieur années que je digère plus le matin.
Je vais également faire en sorte de boire les 1,5 L d'eau par jours.

J'aurais aussi equitation une fois par semaine.

Je me pèserait toujours le dimanche. Mais je ferai mon rapport le lundi en même temps que mes menue. Comme j'ai le menu de la cantine le lundi est pas avant.
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar lakatoche » Ven Mar 08, 2019 4:13 am

Bravo pour l'équitation, c'est un bon dérivatif et le moyen d'oublier tes soucis ; et merci à maman pour
l'équipement.

Je vois ke tu aimes le beurre de cacahuètes ! Ce n'est pas très diététique tt çà, tu as plutôt interêt à finir
la boîte et à ne pas y revenir.

Tjrs est-il ke -3kg en à peine 5 semaines, çà le fait ! Il y a de quoi être reboostée !

Je te souhaite un beau we et à bientôt le plaisir de te lire.
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Message non lupar kiyona » Ven Mar 08, 2019 10:30 am

Oui c'est exactement ce que je fait ! XD Après il y aura plus et faut pas que je rachète surtout !
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar lakatoche » Sam Mar 09, 2019 7:30 pm

Ne te laisses pas faire par tes impulsions et dis toi ke tu es plus forte et tu en ressortiras grandie !

A bientôt le plaisir de te lire.
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar misty » Sam Mar 09, 2019 10:03 pm

C'est motivant de réussir à perdre un peu chaque semaine.
Moi non plus je ne suis pas une grande fan de légumes! Les fruits, ça va par contre!
Pourtant, je suis sûre que tu pourrais finir par les apprécier : manger des légumes ne veut pas dire " légumes vapeur " à tous les repas! Mais pourquoi pas en gratin? Avec des épices ? Ca change le goût …
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar kiyona » Dim Mar 10, 2019 10:38 am

Le goût me dérange pas. C'est la texture que j'arrive pas ^^' donc si je peu en manger c'est que en purée ou en soupe. D'où ma soupe le soir.

27/01/2019 : 70,4 Kg
03/02/2019 : 69,9 Kg
10/02/2019 : 67,5 Kg
17/02/2019 : 68,1 Kg
24/02/2019 : 67,5 Kg
03/03/2019 : 67,4 Kg
10/03/2019 : 66,8 KG

Yeh ! Plus que 1 kilos 8 et je suis au premier quart de mon objectif !
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar tchounette59 » Dim Mar 10, 2019 11:18 am

Super, tu vois des progrès assez rapidement !
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar Camille96 » Dim Mar 10, 2019 1:18 pm

Waaah tu perds super bien !!
C'est motivant ! Je vais revoir mes objectifs lol
Courage pour la suite!
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