MENUS DU JOUR : (raisonnable !)
m : ricorée au lait - pain beurre - un calin avec fraises au sucre
M : avocat - poulet coco + riz - yrt - 1/2 banane - café + un carré de chocolat
Collation : yrt pommes et cannelle - café au lait
S : poisson - navets - p de t - sauce citron - un calin - café au lait + un carré de chocolat

J'ai acheté du lait de chèvre pour faire des yaourts maison bientôt. Je dois d'abord finir ceux ke g au frigo.
J'ai aussi acheté du cabillaud (bon pour les os !)

Je ne sais plus trop où j'en suis point de vue poids, en dessous de la barre des 75 je crois, alors ke c derniers tps
j'étais montée à + de 76 : Besoin de repartir d'un bon pied...

Bonne semaine les filles et à +

Courage Lakatoche ! La force est en toi ! Et avec le beau temps et des balades en bord de mer ca va le faire !

Tu manges équilibré en faisant la part belle aux fruits et aux légumes… tes efforts vont être récompensés!

Merci pour vos encouragements les filles.

coucou la Katoche, oui super tes repas, le lait de chevre c est trop bon je me souvien quant ma tante fesait ses tommes fraiche de chevre c etait une turie, tu peu m en envoyé un yaourt par la poste? loool, l autre fois j en ai vue des yaourts au lait de chevre mais ils sont super cher, j ai goutée aussi au lait de brebis c etait aussi bien bon! miam miam! bonne journée !. Jis

Bonjour à ttes,
Jis, g trouvé du lait de chèvre demi écrémé en supermarché à 3 euros alors kil était à 4 euros à biocoop, mais
entier : et pour faire les yrts c qd même mieux ; ce ki fait les 8 yrts pour environ 3 euros (cher qd même !)

MENUS DU JOUR :
lever 11h : donc p'tit dèj avec ricorée au lait et pain beurre + yrt et 1/2 banane
18 h : cabillaud - p de t - brocolis avec une cc de mayo - yrt - fraises au sucre
Et dans la journée au moins 3 yrts au citron et un calin
Ce soir vers 22 h je crois ke je vais reprendre un p'tit dèj...

A + les filles.

Il faisait beau par chez moi même si le fonds de l'air était plutôt frais : j'espère que c'était pareil pour toi et que tu as pu faire une balade à la mer?

Beau tps fixe et fond de l'air un peu frais, promenade d'une heure comme prévu !

A très vite !

Me voilà revenue de ma balade dans ma petite maison.

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurre
M : cabillaud - p de t - brocolis + 1 cc de mayo au curry - yrt bio + fraises au sucre
collation : yrt - jus multifruits maison
S : 1 v de vin rouge - pâtes à la chapelure et concombre - oeuf mollet - salade de mâche - yrt nature

(5/6 yrts en tt dans la journée : je ne compte plus)

Bonne aprèm les filles

Coucou Lakatoche !
Je suis curieuse de tes pâtes à la chapelure ! Je t avoue que j essaierais bien mais je ne suis pas sûre de savoir les faire....ça a l air miam !

Bah dis donc tu t es lâchée sur les yaourts aujourd'hui ! Lol ! Aller pas grave ! C est occasionnel ! J aime trop aussi ! Et c est moins pire que de la crème glacée ! (Comment rebondir...)

C est embêtant finalement tes insomnies par ce que ça te décale aussi pour les repas...
J ai parlé trop vite l autre jour ! J aurais du la fermer ! Ça fait 2-3 nuits que je cauchemarde! Je suis fatiguée ! Pfff !
Bonne soirée miss !

lakatoche a écrit:Me voilà revenue de ma balade dans ma petite maison.

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurre
M : cabillaud - p de t - brocolis + 1 cc de mayo au curry - yrt bio + fraises au sucre
collation : yrt - jus multifruits maison
S : 1 v de vin rouge - pâtes à la chapelure et concombre - oeuf mollet - salade de mâche - yrt nature

(5/6 yrts en tt dans la journée : je ne compte plus)

Bonne aprèm les filles

Bonsoir lakatoche,

les yaourts 0% c'est que 60 calories donc pas grave si de temps en temps tu en manges trop... en tout cas tes repas ont l'air très bons et équilibrés. Je raffole de la mâche, chez nous on dit "doucette".
Allez on continue, il ne faut rien lâcher sauf nos kilos en trop lol

Bonsoir,
Sayuri : - faire revenir la chapelure : (de préférence dans une poêle antiadhésive et ss matière grasse sinon çà boit
trop de beurre) juska ce kelle soit bien dorée puis tu mélanges avec environ 30gr (= 100gr cuites) de pâtes cuites à l'eau
auxquelles tu peux ajouter un peu de beurre. Les concombres bien vinaigrés sont indispensables à ce plat pour leur
note de fraîcheur. Tu peux rajouter une tranche de jambon, un blanc de poulet ou un ou deux oeufs)

Pour les yrts c comme çà ts les jours : 4/5 parfois 6 ! Et chaque jr, je me dis : "je vais me reprendre demain"

Avec mon menu de ce Soir, g rajouté 1/2 avocat au citron et 2 abricots secs.

Bonne soirée les filles.

Tu es accro aux yaourts ...moi, c'est plutôt au chocolat et aux gâteaux ( madeleines aujourd'hui )! On essaiera de faire mieux demain!

Oui Misty à raison ! On fera mieux demain ! Enfin je positive ! Il vaut mieux des yaourts qu autre chose !

Bonsoir,
UNE CHOSE A NE PAS FAIRE : - congeler le tarama ! Je l'ai acheté en DLC et g voulu le congeler pour le garder
un autre jour et à la décongélation l'émulsion n'a pas tenue il était tout liquide !

Qqs courses encore aujourd'hui ki m'ont permis de prendre un peu le soleil mais il faisait qd même frais !

MENUS DU JOUR :
10h45 : ricorée au lait - pain beurre - yrt
M : poulet coco - riz - mâche - yrt - 2 abricots secs
S : Salade p de t - haricots v - tomate - thon - oignon - yrt - jus multifruits maison

Bonne soirée les filles, à +