Ca nous est toute arrivée ....

Si tu savais ce que j'ai pu pleurer y a quelques mois pour ce genre d'écarts ... jusqu'à ce que jme rende compte que finalement ça faisait pas tant de dégâts que ça si j'avais géré toute ma semaine autour. Faut apprendre à lâcher du lest dans la semaine une fois où deux pas plus et évidemment sans excès non plus tu verras ça fait du bien

Bonjour Les Filles,

Bon ça me rassure de me dire que je ne suis pas la seule à craquer et que ma semaine n'est peut être pas foutu!!!
En tout cas, j'ai été malade toute la nuit donc 1er et dernier écart!!!

Tout l'intérêt de ce genre de forum: ici au moins tu trouveras toujours quelqu'un qui te comprend

Bravo pour ces plus de 4kg perdu!

Et oui ne te formalise pas pour ce craquage. Tiens toi à ta ligne de conduite toute la semaine et ça ira.

Pour la pesée, il y a tellement de facteurs qui rentrent en compte. Si tu as fait une trés bonne semaine, ta perte se verra peut être la semaine prochaine. Tu avais peut être trop d'eau, ou les hormones qui titillait.. Bref pleins d'explications possibles.

Pour l'évolution de ton corps quand tu perds je te conseille les photos! C'est super important pour voir les changements!
J'ai eu le même probléme. J'avais perdu 20kg, je voyais bien que j'avais perdu mais pas autant que ça paraissait réellement. Résultats je ne me suis pas vu reprendre. Et maintenant quand je regarde les photos de l'époque je me trouve juste trop bien.

des écarts ça arrive, fat juste savoir les contrôler... par contre c'est dommage que ça t'as rendu malade...

en tout cas faut garder le moral

courage

Oh oui Adele et du coup je pense que je vais devenir accro à ce forum!!!

Jen :c'est vrai que malheuresement je fais de la rétention d'eau et que dimanche j'étais a jeun mais pas "vide"....
De toute façon, on verra bien dimanche mais je lache rien de la semaine en tout cas!!!

Kyana:oui dommage j'ai été malade mais bon au moins ça ne me redonnera pas envie de craquer à nouveau!!!!

En tout cas, vraiment merci les filles!!!!

Bon alors bilan de ma journée:
Midi:tomate, concombre, surimi, asperge,1 oeuf dur, du melon et des framboises.
Soir:100g de taboule,100g de surimi,1 oeuf dur et 1 sveltess chocolat.
J'ai marché 6km et 30 min de piscine.

Bonne journée même si j'pense pas assez de protéines à midi un oeuf c'est peu et je sais que tu peux pas manger le matin ( et c'est quelqu'un qui te comprend avant j'étais pareille) mais au pire essaie de manger ne serait ce qu'une barre de céréale ou autre un peu plus tard. Tout ça ce des conseils pour limiter les risques de craquage sinon top surtout avec le sport ^^

pour les prot adel il y a aussi les surimi donc au final ça passe

tu as fait une bonne journée même si je suis d'accord le matin manger un bout même à 10h éviterait les craquages

top pour le sport

D'habitude le midi je mange une escalope de poulet à mon resto d'entreprise mais ce midi c'était piscine du coup je me suis fait ma salade mais la prochaine fois je mettrais 2 oeufs . c'est vrai que quand j'ai commencé je mangeais une barre special k le matin mais plus ça va moins j'ai faim ds la journée en ce moment j'ai du mal à aller jusque 100g calories aujourd'hui j'ai fais que 790 calories pas top...
Oui j'ai repris la piscine ce midi ça fait trop du bien!!!

ah, je suis préssée de pouvoir retourné a la piscine!!
la semaine prochaine normalement

Je te comprends la première fois c'est dur de se motiver mais après c'est du plaisir et en plus tu dépense des calories!!
Allez plus qu'une semaine ça va passer vite pour toi!!

ben l'année derniere, j'y allais 2 fois par semaine, j'avais arrété a cause du taf et du froid de l'hiver mais maintenant, je peux y retourné, chomage et été !!

Hello,

Pour en revenir à ton "craquage" quand tu sens que tu vas craquer pense au forum! Moi ça marche j'espère que ça marchera pour toi aussi. 300g c'est déjà top, tant que ça baisse, c'est l'essentiel et puis ça va sûrement descendre bcp plus rapidement à d'autres moments.

Bon courage