Et je prends de compléments alimentaires pour être sur de pas avoir de carences ni de coup de mou

Coucou les filles,

Alors pour aujourd'hui:

Matin:une barre de céréales
Midi:salade de riz maison avec 100g de riz cuit,50g de mais,100g de concombre et 1 tranche de blanc de poulet.
Une compote pomme fraise allégé et 2 abricot.
Ce Soir prévu:100g de laitue iceberg,50g de mais,100g de surimi,50g de saumon fumé,1 cuillère de sauce allégé et 2 abricots soit 829 calories.
Sinon j'ai fais aussi 25min de piscine et j'ai grave galéré car j'ai pris un médicament contre la constipation hier soir du coup matinée pas cool du tout...
pour le moment j'ai marché 3,9km donc je pense 5km d'ici ce soir.

J'espere que vos journées se sont bien passées?!
Bisous

super journée

Ah merde y a des trucs un peu trop efficaces des fois mdr
Sinon bonne journée et avec du sport en plus

Nickel la journée.

Merci les filles
Oui adele pour le coup c'était très efficace je ne pensais pas...et puis il avait dis efficace au bout de 10h...ba sur moi ça mets plus lgtp...en plein dans la journée de taf!!! La prochaine fois j'attendrais le week...

Journée nickel

Lol, as tu essayé de manger des kiwis? C'est plein de vitamines et c'est bon pour le transit, ce sera peut être moins "violent" pour toi qu'un médicament....

Ah ba je ne savais pas pour les kiwi je vais essayer!!!
merci!!

Coucou les filles,

Alors pour aujourd'hui:
Matin:une barre de céréales fitness
Midi:une escalope de poulet,un yaourt nature 0% avec du sucre,1 banane
je suis dégouté car j'avais pris du choux fleur mais je n'ai pas pu le manger car trop salé
Ce soir prévu:100g de laitue iceberg,100g de surimi,2 oeufs,50g de mais,1 cuillère de sauce allégé,100g de melon.
Soit 774 calories.
Pour l'instant j'ai marché 1,7km d'ici ce soir je serais à 3-4km.
Et ce soir je m'inscris au permis, j'ai hate!!!

Bisous les filles

Super pour le permis tu verras c est une belle liberté

Oui je m'étais inscrite il y a 7 ans mais bon j'étais jeune pas a fond dedans et c'est le moment ou j'ai commencé à travailler donc...
Mais la je suis hyper motivé et c'est clair qu'avec la petite se sera bcp plus pratique pr bouger

C'est clair que le permis ça change la vie surtout avec des enfants
Mais faudra pas oublier la marche Sinon tu gères nickel

Non tkt adele j'aime tellement marché que je n'arrêterais pas comme çà.
Sinon aujourd'hui:
matin:une barre de céréales fitness
Midi:5g de beurre,10g de jambon de dinde,65g de pain,1 sveltess chocolat.
Gouter:1 barre de céréales fitness
Ce soir prévu:200g d'haricot vert, 2 tranches de blanc de dinde,100g de fromage blanc 0% avec une cc de sucre et un abricot soit 820 calories et j'ai marché 11km.
Demain c'est la pesée j'appréhende mais bon...

Avec ta semaine nickelle et toute ta marche y a pas de raison ^^ mais j'avoue jfaisais pareil mdr Allez à demain pour une belle pesée