Bonjour à tous
J’ai 30 ans maman d’une petite fille et un petit garcon je me suis inscrite pour écrire mes journées repas pour m’aider à rester motivée et essayer de perdre les 25 kilos qui me gâchent la vie kilos accumulé suite à mes deux grossesses je n’ai jamais été mince mais j’avais quelques kilos en trop!!
Je ne me lance pas dans un régime qui va me faire prendre le double comme j’ai pu faire étant plus jeune !!
Je commence un rééquilibrage alimentaire aujourd’hui lundi 15 janvier 2018.
Objectif 25 kg à perdre et je vais me peser chaque lundi.

Jour 1:

Petit déjeuner:
1 verre de jus d’orange
Bol de céréales spécial k

Midi:
Pâtes + 2 tranches de blanc de poulet
Quelques cornichons ( mon péché mignon)
1 yaourt activia

16h:
1 pomme
1 barre de céréales spécial k

Dîner:
1 bol de soupe aux légumes
4 biscottes avec deux portions fromages allégés
2 œufs dur
Carotte râpée
1 yaourt activia

Bienvenue à toi

Merci Camlou

tu as raison de venir ici notifier tes repas ... tu verras c'est plus parlant et nous serons là pour te soutenir

Merci Clafail c’est gentil

Salut et bienvenue.
Ça me paraît bien le menu: je vois 3 laitages, deux portions de fruits et 3 de légumes. Tu mets de la matière grasse qq part? Genre une cuillère à café d'huile dans les carottes? C'est important pour l'absorption des vitamines liposolubles.
Les cornichons tu peux en manger autant que tu veux!

Bonjour Hérine merci
oui dans mes carottes râpées je fais une vinaigrette avec cuillère à soupe huile vinaigre et moutarde.

coucou ! bienvenue ! plein de motivation pour ta reprise en mains ! ...

Merci beaucoup Stef

Jour 2:

Petit déjeuner:
1 verre de jus d’orange
1 bol de céréales spécial k

Midi:
Riz
2 tranches de blanc de poulet
Cornichons
1 yaourt bifidus vanille

16h:
1 pomme
1 barre de céréale fitness chocolat noir

Dîner:
Carotte râpée
1 soupe poireaux pomme de terre
2 œufs dur
4 biscottes
2 portion de fromage allégé
1 yaourt bifidus vanille

Continue comme ça c'est super !

salut!

joli menu pour hier!
à part peut être les biscottes le soir! mais vu ton repas du midi hypra réduit c'est normal que tu aies besoin de plus consistant le soir!

Salut les filles merci par contre briocheMoelleuse les biscottes le soir c’est pas top ? Je ne sais pas trop si c’est bon car c’est vrai que j’ai toujours pris l’habitude de manger des biscottes le soir.

bon courage
A bientôt