vous êtes trop mignonnes !

bon rassure toi quand je les ai mangé je les ai savouré, et ensuite j'ai été dégommer ma bouteille de 50cl car j'avais trop soif lol

mais ce qui m'énerve c'est que l'an dernier en 6 mois j'ai perdu 12kilos et putain j'arrive plus à descendre là ! ça me gonfle ! tout ça parce qu'à chaque fois que je me remet en jambe bim je craque de manièe monstrueuse ensuite

mieux vaut quelques bonbon qu'une viennoiserie, tu as limité les dégats
Bon il faut immédiatement que tu t'engueule avec cette collegue qui a un mari boulanger, c'est la diable ça, elle va te rapporter des bons trucs tous les jours!!

Jte rassure elle va pas m'aimer longtemps. Suis en train de lui réformer tout son taf qu'elle fait depuis XX années. Je crois que je l'ai froissé!

Bon je vous écris en direct du vélo à la salle de sport ! Gros bisous les filles

Bon... Séance mitigée.
5min de marche à 5.5km/h sur une pente de 5%
15min de vélo résistance 3
10min de vélo à bras résistance 5
Puis de la musculation (5x10 rowing avec 6kg et t horizontal 5x10 à 6kg aussi)

Jme sens pas particulièrement usée ni vraiment "fatiguée" mais c'est la séance prévue par le coach...
Je vais reprendre rdv cela fait 1mois hier que j'ai commencé le coaching... On verra ce qu'il dit au bilan.

Ce soir:salade un petit bout de fromage et c'est tout.pas de chocolat ce sera ma punition pour avoir mangé des bonbecs ce matin que j'ai même pas l'impression d'avoir éliminé de surcroît.

Moral un peu dans les chaussettes ce soir. Jme sens énorme

Ce ne serait pas l'approche des "mauvais jours" ?
Courage

Attends Audrey, tout va bien! Prends le à la cool!
Tu n'as pas craqué...3 croco, 2 nounours ou que sais-je, ce n'est vraiment pas grand chose! Surtout si tu as fait du sport derrière.

Tu as perdu 12 kg l'an passé que as repris? (désolée de devoir te faire répéter, parfois, je suis un peu perdue). Je pose cette question car je crois que notre corps n'aime pas trop les changements brutaux (avec moi, il est servi) et a tendance naturellement à vouloir restocker dans les cellules adipeuses qui ont déjà servi même si elles ont été dégonflées...euh...bon c'est schématique...on repassera pour le vocabulaire scientifique, je suis prof' mais pas de SVT.
Bref, c'est pas réjouissant mais c'est comme ça donc il plus difficile de reperdre que de perdre pour la 1ère fois (sans parler du moral)...rooo mais je suis nulle...j'étais censée te remonter le moral...oups... alors j'arrête!

Sois clémente avec toi-même , donne-toi du temps! Regarde ce que tu es capable de faire (tout ce sport, bravo!) et zou...ça repart!

Marianne, la mauvaise période c'est la semaine pro.. Peut être que ça influe... Je sais par habitude que j'ai une dalle MONSTRUEUSE cette semaine là. Ça risque d'être dur dur.

Aigre-douce j'en ai perdu 12, repris 4 pendant mes revisions de concours et reperdu 2 depuis les résultats négatif ! La balance est donc à -10.

Ce soir donc salade, 1/2tranche de rôti de porc et un bout de fromage.

Comme d'hab je me pèse demain car je suis en formation donc le midi ce sera sûrement restau... Et le soir c'est l'AG de ma copro et on nous a proposé un restau avec des voisins ensuite.. Vais essayer de limiter la casse! Je repenserai à mes sensations de ce soir au moment de commander...

Courage ma petite Audrey. Sois détendue.. .n'y pense même pas pour demain. Lâche prise et fais toi confiance. Ca marche bien ça!

courage pour le resto audrey , prends 1 poisson avec des légumes et surtout pas de dessert aller j'attends de lire ton compte rendu !!

Je vais essayer de faire au mieux promis !

Ce matin 72.2 sur la balance j'ai donc perdu le poids pris pendant mes vacs et encore un peu plus. Ça fait du bien même si le chemin est encore long ! Petit à petit ....

génial c'est tjs ca en moins !! aller courage bientot tu quittes le chiffre 7 !!!!

bravo!! t'as fait vite pour récupérer ton ancien poids et en perdre encore!! bientôt tu diras bye bye au 70!


bon resto et bonne soirée pour ce soir!

Alors vite fait ce midi :
Salade de thon avec un filet de vinaigre balsamique
Steack de requin ratatouille et 3 pomme grenailles
Un yaourth taille fine 0% a la mûre
Et une btle d'eau

POur l'instant, ça va!
Félicitations pour ta perte!!!