coucou moi c linda.oui le regime dukan est trés efficace mé moi je crak toujours o 4eme jour.il est difficile car il y a des tentations et le moindre exé n'est "toléré".mais si tu veu on peu le commencer ensemble.kan on se soutien c plus facile.en effet moi je lé fais sans soutien c pour ça ke g craké

ok je suis d'accord je doois commencer la semaine prochaine on se recontacte

ok je suis d'accord je doois commencer la semaine prochaine on se recontacte

ok.on le fais ensemble et on se ti1 o couran des evolutions.a+

Je voudrais maigrir pour l'état, mais sans faire de
régime sévère. Juste réussir à me passer des
mauvaises nourritures et des conseils pour
m'empêcher de craquer.
J'ai 16 ans, je fais 1m66 pour 58 kilos, sa n'a pas
l'air grave mais sa me gâche la vie.
Merci à tous
Bisous

bonjour à toi et bienvenue :faim23:

je ne sais pas si je suis de bons conseils pour toi en ce qui concerne les grignotages :rage: cette semaine j'ai craqué ....

j'me présente 1m55 et presque 72 kilos en janvier ..... :thumbdown:
à ce jour ......64.1... :thumbup: .avec des hauts et des bas....mon objectif......58 kilos...

ah le fromage!!!!!un péché oui et non...car dans mon régime j'en mange à la place de la viande....
bon je parle je parle ...
bises et courage tu y arriveras...

oui j'ai un seul conseil...perds du poids progressivement d'accord c'est long mais à terme tu seras super contente de ne pas les reprendre...
rien ne sert de s'affamer ....il faut réapprendre à s'alimenter sainement...en ne se privant pas...
les écarts on peut en faire oui mais en essayant de ne pas culpabiliser...

Merci pour ton soutien, et ton témoignage. C'est
génial le parcours que tu as déjà fait, continues
comme ça
Bonne chance
Bisous

BONSOIR CHRISTELLE
JE NE SAIS PAS QUEL TYPE DE REGIME TU FAIT MAIS SI TU CRAQUE TRES SOUVENT IL FAUDRAIS PEUT ETRE REVOIR LA METHODE TU PEUT PRENDRE UN ENCAS LE MATIN ET UN LE SOIR CA T EVITERAS CERTAIN GRIGNOTAGE LE PLUS IMPORTANT EST DE PERDRE MAIS DE NE PAS LES REPRENDRE ECRI TES OBJECTIFS SUR PAPIER A 1 MOIS A 2 MOIS ECT ET TON OBJECTIF FINALE DANS TON REGIME TU DOIS GARDER UN VRAI REPAS PLAISIR ET CEUX CHAQUE JOUR C IMPORTANT ET CROIS MOI 3 KG EN 1 MOIS C TRES BIEN JE TE FELICITE CONTINU JE TE DONNE MON MAIL SI TU VEUX ME CONTACTER ET SI TU A DES QUESTION JE SUIS COACH FORME ET BIEN ETRE GROS BISOUS ET BON COURAGE

salut a tous sa fé lonten que jé pa parlé avec vous ...
bon ba moi c'est vraiment la cata :rage: :rage: :rage: :rage:
bon jé grandi :biggrin: mais jé grossi j'arrive pas a faire un regime en plus mes copines m'aident vraiment pas !! enfin bref maintenant je fait 1m68 pour 88kg c'est vraiment horrible mais j'arrive pas a me mettre au regime ... :faim00: :faim00: :faim00:

Moi, c'est pareil, je n'ai pas faim, j'ai envie de
manger, quand je suis a table, je grignote le pain en
attendant les prochains plats, c'est vrai qu'au moins
c'est à heures régulières, pas en dehors des repas,
mais si vous aviez des conseils pour "se
désinteresser" de la nourriture...`Merci davance, je
n'en peux plus :rage:

ui moi aussi j'aimerai bien savoir ... :faim00: :faim00:

bonjours les filles j'ai 34 ans maman de 2 enfants je mesure 1.60 et pese 60 kl c'est pas enorme je sais mais j'ai pris 10 kl en 1 ans arret de cigarettes demenagement et petite depression et sa me fait peur ! je vous felicite les filles maintenant reste a tenir pas facile je me doute moi je ne sait meme pas par ou commencer.Sbine toi qui est dieteticienne peux tu nous donner un peut de conseille je ne crois guere aux regimes miracle sans reprise de poids immediate bien manger et la solution mais comment bien manger !!! je vous fait pleins de bisous