Oui du moins essai

courage... Je suis plus ou moins dans la même situation que toi.. Du coup j'ai repris les rendez vous chez la nutritionniste et ça me force a continuer à faire gaffe..

Courage a toi aussi


je reprend le sport et rééquilibrage alimentaire

Viens nous poster tes menus ça aide vraiment pour prendre du recul sur ce que tu manges et parfois moi ça m'evite meme de craquer : genre "si je mange ce gateau il faudra que je le dise aux filles... et le gateau reste dans sa boite!!" bon pas toujours mais bon...

Ce matin : un bol de lait demi écrémé + nescafé café soluble + canderel Sucrette
midi : 60g Coleslaw +200g épinards hachés à la crème deux oeuf sur le plat sans matière grasse + Materne Pom'potes Pomme
A 16H 2 Biscuit Soja Orange
soir: 50g Jambon +140g Petits Pois + 30g Coulommiers
1H30 de sport

bravo pour le sport!!!

allez on est toute avec toi !!

ton menu de midi est super leger non ? tu n'as pas faim?

Merci pour le soutien

Jours 3 : je tiens le coups pour le moment

Super !!!

top continue ainsi !

Tu fais un super démarrage =) Félicitation.
Nous avons à peu près le même poids de départ et le même objectif ^^

Merci pour votre soutien tonypony, audrey78, Sardine
je vous souhaite aussi bon courage

ce matin : 200ml Lait Demi-Écrémé + canderel et nescafé =93 kal
ce midi : un codon bleu + Potatoes+ mayo =451 kal un peu gras ce midi
ce soir : plat préparer compote pomme = 567
total 1111 kal pour la journée

18H30 sport 1h30

perte de poids d un kilo en 4 jours

Super pour ta reprise en main et félicitation pour cette perte de poids !!!

Merci

hier soir en revenant de la danse j'ai un peu craqué et j'ai manger des biscuit du coup ca a fait 1600 kal pour la journée
Nouvelle journée motivé mais dur dur quand meme

au programme cette après midi agility avec mon chien

Les jours où tu fais du sport, n'hésite pas à monter un peu tes calories jusqu'à 1300 minimum. Sinon, ça va beaucoup t'affaiblir =)