salut!

oui aigredouce! les vêtements ne mentent pas! lol j'ai un petit haut bleu électrique super joli qui me fait(faisait) une taille de guêpe (un genre de corset) ben la dernière fois que j'ai voulu le mettre j'avais l'impression d'avoir un parpaing sur le ventre, en j'avais des bourrelets qui ressortaient en haut et en bas! je l'ai enlevé (non sans difficulté) et je me suis dit: m****! celui là tu ne peux plus le mettre avant d'avoir minci! et souvent j'ai envie de le mettre et ...non! lol
luciemimolette! les fruits au petit dej c'est top!!

allez bonne journée sérieuse avec de bons petits plats équilibrés!

Merci à toi!
Alors je l'ai fait correctement (en m'octroyant souvent des petites glaces pendant l'été) de mai à octobre et j'avais perdu un peu plus de 5 kg et puis après j'ai fait de plus en plus d'écarts et j'ai doucement repris ce que j'avais perdu jusqu'à aujourd'hui.
En fait, il s'agit d'un rééquilibrage alimentaire. Je sais qu'il faut que je mange comme ça tout le temps. Si je prends davantage, je reprends, c'est fatal!
Hier, j'ai écouté une émission sur le sucre sur France Inter et ça m'a beaucoup parlé. J'y suis bien trop exposée depuis l'adolescence et mes enfants aussi et ça faut vraiment que je l'arrête! C'est une véritable drogue! Il faut que je me désintoxique!
Sinon, j'aime le sport. Je cours tous les week-end entre 10 et 13 bornes mais en semaine, je n'ai pas le temps...
Courage à toi aussi! Où tu en es avec le fromage?

3è jour correct! Bon, demain, c'est vendredi et là en général, ça fait mal! Il faudra que je sois doublement vigilante!
J'ai été étonnée de voir que le week-end était pour beaucoup d'entre nous, le moment où on se lâchait. Je pensais être la seule à faire n'importe quoi à ce moment-là.
Bises à toutes et je penserai à vous demain soir en court circuitant le petit apéro qui tue!

Ah non ne t'inquiète pas on est très nombreuses. Et beh tu cours entre 10 et 13km! Suis impressionnée. Pour ma part je ne dépasse pas les 5... Et c'est dur. Pourtant j'adore courir même si comme toi en semaine je n'ai pas le temps!

Qui se lâche le week end ????? Personne non sans rire je crois que presque tout le monde se lache ... a notre grand malheur

Wahoo tu cours 10 à 13km ! Bravo ! Moi c'est pareil qu'audrey58, je cours plutôt 5km

Oui pour le sucre c'est clair que c'est une drogue ! Je trouve que le plus difficile c'est tenir la durée. Parce que y a bien des fois où t'as du arrêter le sucre et quand t'as remangé des trucs que tu mangeais avant, tu trouvais ça trop sucré. Mais dés qu'on a remis le nez dedans, petit à petit on retombe dans de vieilles habitudes.

Pour moi toujours pas de fromage. L'infusion de fin de repas m'aide beaucoup. Et puis je me force à faire rapidement la vaisselle et ranger la cuisine, m'occuper quoi !

Bon courage pour ce week-end !

salut aigredouce!

moi aussi j'ai vu des reportages sur l'addiction au sucre! je suis deg je suis en plein dedans!
ce qui me fait flipper c'est de savoir que le sucre est LA nourriture des cellules cancéreuses! en gros tu te fabriques un bon terrain miné pour l'avenir! et ça me pose aussi un cas de conscience pour les enfants! c'est compliqué!!!
j'essaie de limiter mais pour faire bien il faudrait virer tout sucre industriel et ne garder que les fruits... c'est triste je trouve!

bien la course!!! t'es endurante!!

le WE moi je craque! j'assume! lol

Merci à toutes pour vos encouragements! J'aime la course à pieds depuis mes cours d'endurance au collège même si je n'ai pas le physique de la runneuse type, cela m'aide à me motiver pour ne pas prendre trop de poids mais si je fais trop d'écarts, les kg s'installent malgré tout.
Pour le sucre, je ne sais pas si ça va durer mais j'ai réellement envie d'un vrai changement. J'ai entendu les mêmes choses que toi sur le cancer du pancréas notamment et mes enfants adorent le sucre.
J'avais envie de mettre tous les produits (bonbons, chocolats etc...) dans une boite et de les sortir que de temps en temps quand c'est la fête et donc d'arrêter de leur donner un bonbon par ci par là au quotidien. Je voulais aussi leur expliquer de façon "gentillette"les méfaits du sucre sur leur santé.
Je me dis qu'il est encore temps pour eux, ils sont jeunes, qu'ils se déshabituent de ce goût sucré.
De mon côté, je vais mettre de côté mon penchant pour la pâtisserie et je vais privilégier les fruits (que j'adore). Ca fait longtemps que l'on fait la chasse au sirop de glucose (vrai fléau aux Etats-unis) avec mon mari.
Reste le problème des édulcorants. Depuis mardi, j'ai pris pas mal de bonbons sans sucre et je crois que c'est pas top!

Bon courage à toutes pour limiter les dégâts du week-end alors!

Pour info,
L'O.M.S préconise la conso de 3 cuillères à café de sucre ajouté par jour et 6 cuillères à café pour les adultes et en fait on y est très vite, très très vite.

Ah le sucre ... terrible addiction. L'année dernière dans une émission ils ont fait l-expérience su 2 rats : 1 était accro à la drogue, l'autre au sucre ... ils ont mis du sucre et drogue dans la cage et bien les 2 rats se sont tournés vers le sucre même celui accroché à la drogue ... ce qui prouve que le sucre est une vraie drogue ... et pas facile de tout bannir .... depuis j'essaie (j'essaie mais pas facile) alors on diminue ... c'est le mieux que l'on puisse faire pour nous et nos enfants

Exactement ce que j'ai entendu mercredi dernier, le matin sur France inter (tant pis je fais de la pub), on peut réécouter l'émission sur internet. Un autre chiffre m'a fait très mal et c'est peut-être pas malin de le dire pour nous les régimeuses. C'est le taux de rechute! Il est plus facile de décrocher du cannabis par exemple que du sucre!
Le neurobiologiste parlait de 45% de taux de rechute concernant le cannabis contre 90 % pour le sucre! Ca m'a sidérée!
En même temps, ça nous permet de nous déculpabiliser quand on a le sentiment qu'on n'arrive pas à se raisonner et que l'on revient sans cesse aux grignotages de trucs sucrés. Pour terminer sur une note positive et encourageante: je connais plusieurs personnes qui ont sérieusement limité (il fait partie de notre alimentation) le sucre depuis plusieurs années donc il n' y a pas de raison que nous n'y arrivions pas! Non mais!

Alors bilan du week-end: vendredi soir: TB, pas d'apéro, repas équilibré
Samedi: TB mon mari et les enfants ont mangé une glace au goûter, moi un fruit. Super fière de moi!
Dimanche: sortie longue endurance sous la pluie puis repas (Aïe), on était invité: un petit apéro et une pâtisserie que je n'ai pas boudés! Difficile de sortir et de ne pas faire d'écarts!
Verdict mardi matin: cela fera une semaine!!! J'espère avoir perdu un peu plus d'un kg!

Courage à toutes!

Hello aigredouce
Franchement ton premier week end est pas mal, si tu fais un tour sur nos journaux tu verras qu'on est bien moins raisonnables le week end !!
on attend le verdict dela balance pour demain matin!!

coucou et bienvenue ^^ j'étais pas encore passer sur ton journal!!

comment ca se lâcher le weekend hors de question on tient toute le cap(du grignotage )

pas mal ton programme mais léger non ? tu n'as pas faim?

heuuu Karine tu veux qu'on reparles des m&ms???