Journal de suivis de Kiyona

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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar kiyona » Jeu Juil 09, 2020 9:03 pm

Bonsoir a tous ! Une recette de salade de poulet pour ce soir. Plus consistante que celle d'hier.

Environ 415 kcal.

Recette pour une personne :
- 100 g d'aiguillette de poulet.
- 10 tomate cerise.
- Mâche
- 20 g de croûton nature.
- 20 g de mozzarella.
- 15 g de Compté.
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge.
- 1 cuillère à café d'huile de colza et noix.
- sel
-poivre
- échalote

Bon appétit !

Je m'habitue tout doucement a la mâche. J'en rajoute un peu plus a chaque fois. Je prends même plaisir à la manger au final !

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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar jis 26 » Jeu Juil 09, 2020 9:37 pm

Coucou kiyona, super bien ta salade bravo à toi! J'aime beaucoup l'huile de noix dans la salade c'est super bon.
En plus avec la chaleur qui fait les salades sont les bienvenus, moi aussi ce soir c'était salade de mâche, on c'est donner le mot lol
Bonne soirée!
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar kiyona » Dim Juil 12, 2020 12:05 am

Bonsoir ! Un peu tard et en retard mais voici mes deux dernière recette.

Recette de salade de truite pour une personne :
- Mâche
- 50 g de truite fumée.
- une tomate.
- sel
- poivre
- une cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge.
- une cuillère à café d'huile de colza et noix.
- une échalote.
- 20 g de croûton.
- 50 g de burrata.
- une cuillère à café de graine de chia.

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Recette pour une personne :

- 100 g d'aiguillette de poulet.
- 20 g de croûton nature.
- Une dizaine de tomates cerises.
- 20 g de Compté.
- 30 g de Mozzarella.
- Mélange de jeune pousse de salade.
- Deux cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge.
- Une cuillère à café d'huile de colza et noix.
- Une cuillère à café de graines de Chia.
- sel
- poivre

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Je préfère largement la mâche. M'enfin, faudra finir ce mélange !
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar jis 26 » Dim Juil 12, 2020 9:24 am

Très jolies assiettes, super bien présenté dignes d'un resto :bisou:
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar Leï » Lun Juil 13, 2020 5:27 pm

Coucou Kiyona, tu fais de supers menus et tes photos nous donnent envie de manger la même chose ^^

En continuant comme ça c'est nickel en plus c'est la saison des salades en tout genre tu fais bien d'en profiter.

Bonne soirée !
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar kiyona » Mer Juil 15, 2020 5:58 pm

Je suis toujours en retard sur mes posteeee ! Pas bien.

Du coup, voila la recette de dimanche.

Recette pour une personne :

- Mélange de jeune pousse de salade.

- Une tranche de jambon sec.

- 20 g de Mozzarella.

- 15 g de Compté.

- Une dizaine de tomates cerises.

- Environ 130 g de haricot rouge.

- Une cuillère à café d'huile de colza et noix.

- Deux cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge.

- Une cuillère à café de graines de Chia.

- Sel

- Poivre

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Lundi j'ai fait simple en utilisant les reste. Je comptais faire les course hier.. Mais j'avais oublier que c’était ferier.. Du coup.. Je me suis débrouiller avec ce que j'avais XD

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C’était la peser aussi Lundi. Résultat en une semaine.Aujourd'hui, c'était l'a pesé ! 1,6 kg en moins ! Quand j'aurai atteint le premier palier de 60 Kg, je serais déjà bien contente.
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar jis 26 » Mer Juil 15, 2020 9:06 pm

Coucou kiyona, c'est super moins 1,6 kilos en 1 semaines.
Félicitations!!!!!
Très belle tes assiettes,
Belle soirée
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar kiyona » Jeu Juil 16, 2020 10:11 pm

Une salade encore toute simple :

- Mâche.
- Un œuf.
- Une tranche de jambon blanc.
- 20 g de croûton nature.
- Tomate cerise.
- 20 g de Compté.
- Une cuillère à café de graines de chia.
- échalote

Vinaigrette :
- Une cuillère à café de moutarde à l'ancienne.
- Une cuillère à café d'huile de colza et noix.
- Deux cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge.
- Sel
- Poivre

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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar lidye42 » Ven Juil 17, 2020 9:45 am

Coucou, elles sont magnifique tes salades.
Quand je vois tes salades, je pense que je vais m'en faire.
Bonne journée
a+
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Re: Journal de suivis de Kiyona

Message non lupar Leï » Ven Juil 24, 2020 8:32 am

Coucou, kiyona, tes salades me donnent toujours très très envie de te les piquer hihi avec une jolie présentation.

Bonne journée !
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