tout d'abord merci à toutes celles/tous ceux qui m'ont soutenu depuis le début. ça fait du bien d'être poussé vers ses objectifs comme ça, de se sentir accompagné.
Me voici de retour. J'ai eu des ennuis de santé cette année et un gros rush professionnel pour atteindre une promotion importante. Sans compter des soucis familiaux (comme tout le monde !). Tout ce stress m'a fait reprendre beaucoup de poids ! Je veux me reprendre. Je veux séduire à nouveau mon épouse, rester un mari attirant. De plus, niveau santé, le "pneu" abdominal n'est pas bon du tout pour nous les mecs non plus.
Je ferai une pesée officielle lundi, qui sera un peu en dessous des 80 kg, et compte me lancer dans douze mois vertueux (pour commencer) sur les plans sportif et alimentaire.
Objectifs d'ici le 1er juillet 2017 : - retourner en dessous des 70 kg
- aller assidument à la salle de sport de septembre à fin juin
- avoir des abdos bien dessinés à la plage l'été prochain
Méthodologie : - ne jamais reprendre des plats
- le soir, manger léger et un fruit au dessert
- ne jamais grignoter entre les repas
- un repas "écart" par semaine autorisé sauf au mois d'août 2016 (phase d'attaque, à partir de demain...snif snif)
- exercices sportifs : développé couché, tractions, abdos, un peu de running (peut-être, ça dépendra de ma santé)
Courage à toutes et tous !
!!!
