c'est parti!

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

Partagez vos émotions et surtout, ne craquez pas !

Re: c'est parti!

Message non lupar lakatoche » Lun Oct 08, 2018 11:19 pm

Garde ton allure et tu vas arriver à ton objectif, comme tu dis demain est un autre jour ! Mange une pomme
ou un oeuf dur à défaut de manger la poule entière, un yrt ou du fromage blanc 0 % avec de la stévia.
Pas kestion de te décourager, c un mot banni de notre vocabulaire...

Voilà une nouvelle semaine pour reprendre de bonnes résolutions...
On compte sur toi.

A bientôt le plaisir de te lire.
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Re: c'est parti!

Message non lupar briocheMoelleuse » Mar Oct 09, 2018 5:31 pm

salut!

pas facile ces moments où on a envie de tout dévorer!

ta fille stresse? mon fils de 7ans a la respiration un peu perturbée depuis la rentrée!
essaie les sirops pediakid pour la nervosité peut être
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Re: c'est parti!

Message non lupar oranginagirl » Mar Oct 09, 2018 7:21 pm

vous êtes adorables les filles.
merci de vos encouragements.
pas top aujourd'hui mais je lâche rien.
je zappe la pesée en ce moment pour ne pas me décourager.
ma fille a un traitement homéo, ça va un peu mieux...elle a des angoisses de séparation...un peu trop fusionnelle avec moi..pas simple.
allez demain j'y crois. j'ai du pain frais pour le petit dej, ensuite matinée boulot pour le concours (je n'ai toujours pas le résultat). Pour le repas du midi, j'ai des légumes et du riz. et le soir soupe et pate je pense.
un petit footing est aussi au programme!!!!
allez go!
des bisous les filles.
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Re: c'est parti!

Message non lupar vanesss » Mer Oct 10, 2018 8:41 am

Courage pour ta journée ! Tu semble retrouver la motivation c’est super ! Allez hop on positive et on se lance
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Re: c'est parti!

Message non lupar lakatoche » Jeu Oct 11, 2018 12:22 am

On croise les doigts pour le concours !

Un repas équilibré et un petit footing, rien de mieux pour se remettre en forme ! On ne se laisse pas faire les
filles, par ses vilains petits kg ki nous mènent la vie dure...

Bonne nuit et bonne journée à venir ! Au plaisir de vous lire les filles.
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Re: c'est parti!

Message non lupar °Neige° » Jeu Oct 11, 2018 8:16 am

Bravo OranginaGirl je vois que tu as su relever la tête ! Parfois on fait tout bien et puis ya la fatigue, ou les grosses fringales qui sont dues au cycle féminin et on perd pied. .. c'est normal et c'est pas grave, tu es de nouveau sur les rails !
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Re: c'est parti!

Message non lupar briocheMoelleuse » Jeu Oct 11, 2018 11:40 am

salut

ça se voit que tu t'accroches!
ça ne coute rien d'essayer les tisanes relaxantes! et ne stresse pas pour elle c'est communicatif! courage!
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Re: c'est parti!

Message non lupar clafail » Ven Oct 12, 2018 7:44 pm

Coucou,
Ma fille de 17 ans est une grande stressée depuis un peu plus d'1 an et ellebprend du rescue et du gelsenium 30ch et franchement ça l'aide tres bien en cas de crise !!! En tout cas j'espère que ca va vite s'arranger pour ta fille car pas evident de gérer les angoisses de nos enfants !!!

Pour ta perte de poids garde ta motivation et accroche toi !!!
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Message non lupar oranginagirl » Sam Oct 13, 2018 5:39 pm

:super: J27

coucou les filles,
tout d'abord merci pour vos messages, c'est super sympa.
changement de cap à partir d'aujourd'hui...
j'ai un peu réfléchi sur moi...j'en reviens toujours au même schéma...
2 ou 3 kilos à éliminer, j'essaye de me fixer une ligne de conduite alimentaire beaucoup trop stricte que ce soit au niveau des aliments, des quantités et du rythme...
du coup j'ai plein d'envies de nourriture que j'essaye de gérer et ça finit par du grand n'importe quoi.
bon je crois que j'ai enfin compris qu'il fallait arrêter avec tout ça.
à une période de ma vie, quand j'ai rencontré mon homme, je ne me souciais absolument pas de mon poids et ça se régulait tout seul...et je pesais 3 kilos de moins, sans aucun effort...
donc mon objectif est de me reconnecter à mes besoins, de ne pas me peser plus d'1 fois par semaine (ce qui est déjà trop je pense)...de manger quand j'en ai envie et ce que j'ai envie et puis c'est tout. et faire confiance à mon corps.
4 règles: manger quand j'en ai envie (faim ou envie de manger), en pleine conscience, sans culpabilité et s'arrêter quand je suis rassasiée.
ça va pas être simple.
en gros c'est le programme ZERMATI. je suis allée sur son site et ce que j'y ai lu a été une révélation...
je vous mets le passage:

"""""""""""Les Envies de Manger Emotionnelles (EME) sont des phénomènes normaux présents chez tous les êtres humains
Elles surviennent le plus souvent quand nous sommes exposés à des émotions désagréables que nous supportons mal et dont nous souhaitons nous débarasser. Mais parfois aussi quand nous sommes confrontés à des émotions agréables que nous voulons prolonger ou intensifier.
Les EME constituent une régulation naturelle des émotions et contribuent fortement à notre équilibre psychologique.
Ce système de régulation alimentaire des émotions se révèle d'une très grande efficacité. En tentant de nous y soustraire nous nous mettons en situation de déséquilibre psychologique. Ce déséquilibre se manifeste en premier lieu par l'apparition de compulsions puis souvent de dépressions""""""""""

figurez vous que je croyais que ces envies de grignoter que nous pouvons avoir dans la journée (et qui sont souvent vite calméés en prenant un petit quelque chose)
étaient anormales et je luttais contre ça en permanence...d'où les compulsions ensuite...
enfin bref, ça me parle tout ça.

menu du jour:

petit dej: 1 mug de lait d'amande au nesquik et 1 tartine de pain au nutella
midi: quiche au légume et salade / 1 éclair au chocolat / 1 verre de vin (repas avec mes parents)
en cas: qq amandes / 1 banane
dîner: quenelles au brochet / bechamel / pain et fromage
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Re: c'est parti!

Message non lupar vanesss » Sam Oct 13, 2018 10:06 pm

Super démarche ! Tu as complètement raison ! Je te souhaite plein de réussite !
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Re: c'est parti!

Message non lupar oranginagirl » Dim Oct 14, 2018 2:45 pm

merci vaness pour ton message.
calfail: ma fille aussi prend de l'homéo. je trouve que ça apaise bien. pas facile à gérer nos enfants stressés mais bon, c'est comme ça, on peut les accompagner mais il faut qu'ils apprennent à gérer leur stress.
aujourd'hui journée à la maison.
j'ai récupéré ma fille qui dormait chez une copine.
elle a l'air fatigué :wink:
côté nourriture, zen...

J28 :super:

petit dej: lait chaud (mélange amande, vache) nesquick / 2 tartines de baguette grillée au beurre
midi: tarte aux légumes maison / salade / 3 carrés de choc et 1 mini meringue / café
en cas: coca / café /1 sablé, qq amandes..
dîner: 1 soupe de légumes maison / 4 mini crêpes (maison) au nutella
super journée, zen...sans compulsion
Dernière édition par oranginagirl le Dim Oct 14, 2018 7:26 pm, édité 1 fois.
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Re: c'est parti!

Message non lupar lakatoche » Dim Oct 14, 2018 6:14 pm

Vivre chaque repas comme un moment agréable et en "pleine conscience" est une bonne chose kil faudrait
appliquer chaque jour !

Une vie régulière est aussi une clé du bien être ressenti en échange ! Et j'en sais qq chose ! Ce ki n'empêche
pas de prendre un instant plaisir, mais qd tu ressens la faim, encore faut-il la reconnaître ! Et c un des enseignements
de Zermati !

je te souhaite une belle soirée et à bientôt le plaisir de te lire !
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Re: c'est parti!

Message non lupar clafail » Lun Oct 15, 2018 2:25 pm

Je ne connais pas ce programme, et je vais aller voir un peu sur le net, ais en tout cas c'est une bonne conception et si elle te réussit, alors c'est parfait :D
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Re: c'est parti!

Message non lupar oranginagirl » Mar Oct 16, 2018 8:38 pm

:super: J30

hello les copines,
ah je revis les filles...
ce matin je n'avais pas faim au réveil donc j'ai pensé à ZERMATI.
j'ai emmené mon petit dej et je l'ai mangé vers 9h (quelques sablés maison).
ce midi repas à la cantine: poulet et légumes avec haricots rouges et entremet au choc
ce soir: 2 toasts au saumon fumé et 1 petite part de tarte aux pommes maison.
je suis zen, pas d'obsession de nourriture, ni de compulsion.
j'essaye d'attendre d'avoir faim pour manger et de prendre mon temps et déguster.
je me sens très cool vis à vis de la nourriture et ça faisait bien longtemps que ça ne m'était pas arrivé.
avec toutes ces recommandations de fruits, de légumes, de laitage, de bio, de légumineuse, le healthy à tout va, les vegans...on mange comme on nous dit de manger mais pas comme on le ressent et moi je me suis éloignée de ce dont j'avais envie...d'où je pense les obsessions et les compulsions, pour moi en tout cas.
bonne soirée les filles.
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Re: c'est parti!

Message non lupar oranginagirl » Mer Oct 17, 2018 7:17 pm

J31 :super:
journée à la maison avec les filleS.
une belle sieste...des jeux avec les filles et un peu de rangement.
vivement les vacances!

côté alimentation toujours cool.

petit dej: 1 mini part de tarte aux pommes maison / 1 thé vert
en cas: 1/3 de banane, j'avais faim.
midi: hamburger maison, mini bout de tarte aux pommes, 3 carrés de choc au lait
soir: carottes rapés / avocat / mayonnaise / pain frais...1 bout de fromage / 1 petite meringue
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