merci beaucoup melany !!
je vais regarder pour voir s'il existe une appli où l'on puisse se retrouver !

fdac tu nous diras ça !
je vais à la salle demain je ferais ma 1ere séance de "perte de poids"... je dois bien avoir deux kilos à dégommer d'ici la prochaine pesée lol

je ne trouve pas d'appli avec retrouvailles !

c'est sportif par là, c'est bien.

Bonne journée

Coucou les filles
Audrey t'as essayé l'appli?
Aujourd'hui j'ai presque pas craqué, juste au goûter où j'ai mangé 4 sablés aux figues piqué à ma fille et 3 carrés de chocolat. Sinon par rapport à ma séance de cuisses-fessiers d'hier où je commençais à avoir mal et bien aujourd'hui c'est PIRE! je ne sens plus mes cuisses ni mes fesses mais ça ne m'a pas empêché d'aller faire mon jogging et ma séance d'abdo, par contre de ce côté là je n'ai pas mal. Pour aller courir j'ai ressorti mon short de sudation et je peux vous assurer que malgré les -12 affichés ce matin (mais je ne suis pas folle j'ai attendu cet après-midi pour aller courir, même s'il faisait encore -6) et bien j'ai transpiré
Titeboule on va se la créer l'appli pour toutes se retrouver au jogging
Bonne nuit à toutes
Bisous

Et bien si positif par ici !!

Je ne connais pas ces graines je vais regarder ça Si ça pouvait stopper mes fringale le soir lol

On croise les doigts pour ce week-end !!
Mais garde à l'esprit que tu perd pour toi Et non pour eux
Les piques sont souvent plusvfacile à dire que les compliment !!

Bonne soirée

Oui j'ai testé l'application ce matin! Je suis ravie !

Super audrey! Alors vu que la neige était là ce matin, je me suis fait une série d'abdo devant gym direct, j'irais courir ce soir après 18h lorsque mon mari rentrera. Mais cet après-midi j'irais faire une longue promenade avec mon chien et les enfants, histoire de ne pas craquer devant n'importe quoi. Mais n'empêche que depuis que je prends les graines j'ai l'estomac tout de suite rempli et puis les grignotages j'arrive à me dire que : ce n'est pas bien, que ça va ralentir ma perte de poids...alors je vais boire soit du thé soit un grand verre d'eau.
Et sinon, ma diététicienne m'a parler de boire des tisanes diurétiques, de temps en temps dans la journée, mais je ne veux pas prendre n'importe lesquelles, vous en connaissez des biens?
Bon après-midi les filles
Bisous

melany a écrit:Sinon par rapport à ma séance de cuisses-fessiers d'hier où je commençais à avoir mal et bien aujourd'hui c'est PIRE!

On a toujours plus mal le surlendemain mais c'est ça que c'est bon !

comment utilise tu les graines de chia ? désolée j'ai pas tout lu

pour les boissons diurétiques moi je prend de la tisane avec de la queue de cerise dedans.
Tu peux demander à Briochemoelleuse c'est la spécialiste des boissons détox de ce genre
par contre, évite d'en prendre à partir de 17h à peu près... au risque de te lever dans la nuit !

en tout cas tu as l'air hyper régulière sur le sport c'est génial ! surtout si monsieur prend bien la relève (ce qui peut paraitre normal.. mais dans mon entourage certains ne le font pas !)
bon c'est décidé, ce we je vais m'acheter des graines de chia.
Par contre tu les prends à quel moment ? car tu avais l'air de dire que ça accélérait le transit, or j'ai pas de soucis (on arrive dans le glam'...) de ce côté, juste je ne voudrais pas me retrouver embêtée ni dans les transports, ni au boulot....

Coucou les filles,
je mets 1 CS de graines de chia dans mes légumes le midi et 1cc dans mon yaourt nature le midi et le soir. En tout cas ça m'aide pour le transit et aussi pour le grignotage, pour le moment aujourd'hui rien, je verrais dans l'après-midi. Sinon titeboule est la spécialiste des graines de chia, c'est elle qui m'a conseillé d'en prendre.
Je viens de finir ma séance de cuisses-fessiers, ça fait du bien.
Bon après-midi

Coucou les filles
Aujourd'hui c'était repas de famille (anniversaire de mon papa), par miracle ma mère et ma soeur ont vu que j'avais maigri (j'ai eu le droit à: au moins là ça se voit), j'étais super fière, mais en plus ce matin lorsque j'ai mis mon jean, j'ai vu que je pouvais encore reculer d'un cran de ma ceinture, les efforts paient. Sinon au repas je pense avoir pas trop mal géré; bon à l'apéro j'ai mangé 5 amuses bouches mais je n'ai pas mangé de pain surprise ni cacahuètes, ensuite, ma mère a fait une pierrade, j'ai pris essentiellement de la viande blanche, sans sauce, sans sel, des haricots verts; je n'ai pas pris de fromage mais de la salade et puis j'ai quand même pris une part de gâteau. Je vais aller faire ma séance d'abdo et demain matin je vais me faire 2 séances de gym direct et le soir 50mn de jogging pour éliminer.
J'espère que votre week end a été.
Bonne soirée à toutes
Bisous

Ben dis donc tu as géré comme une cheffe !!! Bravo bravo bravo

Pour les compliments ça fait plaisir , savoure les et profite car c'est amplement mérité !

bravo melany ! tu assures bien !
on garde le cap !!!!
bises et belle soirée à toi !!

tu as super bien géré, bravo!
et aussi pour les compliments et le cran en moins!
bonne journée