merci Céline, j'essaye un max de faire équilibré, mais certains jours c'est pas toujours le cas.
Pour le riz j'ai pesé 60 g cru ce qui donne environ 3 fois le volume soit 180 g cuit.
Je pense avoir mangé environ 150g de riz cuit car je laisse mon mari se servir et il mange un peu plus que moi.

oui je sais bien que c'est pas facile de faire équilibré tous les jours mais au moins tu fais de ton mieux !!
ok merci pour le dosage je vais me caler dessus parcequ'a mon avis j'en prends bcp plus

Menu du jour

petit déjeuner 188 cal

midi Papet Vaudois
j'explique : c'est un plat unique d'une région de la Suisse (le canton de Vaud)
ce sont des poireaux avec des pommes de terre et différentes viandes (saucisson, saucisse aux choux, lard, jambon fumé, pied de porc...)
En ce qui me concerne, je prends 1/4 de saucisse aux choux et une petite tranche de jambon fumé
780 cal
collation un yaourt de brebis avec une poire râpée dedans et 7 amandes 232 cal

Soir j'ai pas encore d'idée

soir 2 oeufs au plat/salade haricots/salade verte/sauce maison 326 cal

Total 1526

ça a l'air sympa cette petite spécialité!

super ton menu!!

qu'est ce que je me lèche les babines chez toi, coco !

C'est une sorte de potée, non ?
La saucisse aux choux, c'est une spécialité de chez moi, fin d'été, quand il y a des choux nouveaux, "la maoche" (prononcez comme vous voulez), un délice si on oublie le facteur digestion !

merci Briochemoelleuse et Mariane.

Oui cela ressemble à une potée.
La saucisse au choux c'est délicieux mais très caloriques

J'ai fait du chou (façon choucroute) ce soir mais au naturel (et sans viande). Bon moi j'aime mais mon mari en a très peu mangé...

ca semble bon mais super gras !! mais c'est clair qu'on s'en lèche les babines

c'est pas toujours facile de faire hyper équilibrée tout les jours l'essentiels e que les écarts ne devienne pas quotidien!!

il faut vivre aussi sinon on devient dingue et un avale le frigo a 1er coup de pression^^

oui la saucisse aux choux c'est très gras, c'est pour cette raison que je n'en mange pas beaucoup

Matin comme d'hab.

Ce midi ce sera filets de poisson à la poêle/ pdt/ salade

collation des fraises et un yaourt nature

Soir je sais pas car j'ai 1h30 de danse country et je rentre à 21h

il est super ton menu d'aujourd'hui!
tout sain, tout frais! les fraises ça donne envieeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!

bonne séance de danse ce soir!

merci brioche, les fraises que j'ai trouvé viennent de France et elles sont délicieuses très sucrées, pas besoin de rajouter du sucre.

miammm des fraises!

bonne dance ce soir!!

en effet très bon menu!!

Ou tu en es de ton livre de DESMURGER ?

Tu penses appliquer des éléments ?

Je l'ai terminé, j'ai bien aimé la première partie sur les explications pour berner le cerveau en ne maigrissant pas trop vite si l'on ne veut pas reprendre du poids.
Par contre que je suis arrivée dans la partie gestion du poids avec les diagrammes, j'ai trouvé trop compliqué.
J'ai utilisé sa formule pour savoir combien de cal je dois manger , et j'ai enlevé 15 % de cal.
Ce qui fait 1650 cal par jour à ne pas dépasser.