Journal de Bord de Kah-Lan

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

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Re: Journal de Bord de Kah-Lan

Message non lupar Kah-Lan » Mer Juin 19, 2019 11:25 am

Merci :) C’est toujours ça en moins, j’ai hâte de franchir le cap des 70kg, ça fait tellement d’années que je suis au dessus...

Menu du jour :
Matin : comme d’hab
Midi : salade de pâtes, tomates, échalote, huile d’olive, blanc de poulet. Pêches.
Soir : Salade verte, poivrons, poisson et peut être un peu de pain selon ma faim. Fromage blanc.
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Re: Journal de Bord de Kah-Lan

Message non lupar jis 26 » Mer Juin 19, 2019 11:58 am

Très bien pour tes 700 grammes en moins cette semaine!
Et tu vois tu le dit toi même 700 grammes en moins malgré les craquages, ce qui veut dire que tu as le droit de te faire des petits plaisirs !
Courage la miss.
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Re: Journal de Bord de Kah-Lan

Message non lupar Leï » Jeu Juin 20, 2019 8:25 pm

Coucou Kah-Lan !

Surtout j'espère que tu ne vas pas abandonner, on est là pour t'aider on compte sur toi :)

Tu as un peu de matières grasses dans ton alimentation ou pas du tout ? Si ce n'est pas le cas, ça pourrait venir de là.

Le soir, surtout, je te conseillerai vraiment de ne pas sortir de table tant que tu as encore faim, légumes à volonté !

Bonne soirée !
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Re: Journal de Bord de Kah-Lan

Message non lupar Kah-Lan » Jeu Juin 20, 2019 9:07 pm

Coucou tout le monde !
Dur après-midi de boulot aujourd'hui, je suis bien contente d'être enfin rentrée. :)

Leï : merci de tes encouragements :) je ne vais pas lâcher, ça serait dommage que tout ces efforts soient vains. Le fait d’avoir perdu 700g malgré quelques craquages m’a redonné le courage de continuer.
Question matière grasse, je prends de l’huile d’olive avec les crudités quasi tout les jours. Et je cuits la viande/poisson dans du beurre 15%.

Menus du jour :
Matin : Comme d’hab.
Midi : poulet, pâtes, poivrons, 2 nectarines.
Soir : 2 œufs, salade, poivrons, fromage blanc.

Bonne soirée à vous !
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Re: Journal de Bord de Kah-Lan

Message non lupar jis 26 » Jeu Juin 20, 2019 9:26 pm

Bonsoir Kah-lan, oui ça serai dommage de tout lâché, il y a l huile de colza qui est plutôt bien, moi j en utilise souvent, pour mes vinaigrette.
Aller courage, tu vas vite remonté cette mauvaise pente!
Bonne soirée biz.
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Re: Journal de Bord de Kah-Lan

Message non lupar Camille96 » Ven Juin 21, 2019 6:18 am

Coucou Kah-Lan
Et oui 700 grammes c'est toujours mieux que rien du tout ou que de reprendre. Tu as raison de continuer, j'espère que tu atteindras ton objectif final!
Bisous et courage !
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Re: Journal de Bord de Kah-Lan

Message non lupar Kah-Lan » Ven Juin 21, 2019 9:05 pm

Coucou tout le monde !
J'espère que vous allez bien :)

Ma semaine de travail est enfin finie. Repos jusqu’à lundi matin :)

Menus du jour :
Matin : Flocons d’avoine, raisins secs, yaourt fruits 0%, café.
Midi : Pâtes, poivrons, huile d’olive, poulet, 2 nectarines.
Soir : poisson, salade, tomates, 1 petite boîte de petits pois carottes, huile d’olive, fromage blanc.

Je vous souhaite une bonne soirée et une bonne nuit.
Kah-Lan
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Re: Journal de Bord de Kah-Lan

Message non lupar Kah-Lan » Dim Juin 23, 2019 1:47 pm

Bonjour tout le monde !
Vous allez bien ? J’espère que c’est pas trop difficile avec les chaleur.
Moi je suis dans le Nord, on a 30 degrés, ça va encore. :)

Menu du jour :
Matin : comme d’hab.
Midi : pâtes, courgettes, 2 tranches de jambon.
Soir : repas plaisir :) pizza livrée à domicile. Je sais pas encore laquelle mais pour les avoir déjà testées, c’est régalade garantie. Lol !

Bon après midi :)
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Re: Journal de Bord de Kah-Lan

Message non lupar lakatoche » Dim Juin 23, 2019 3:26 pm

Hello !
Bravo pour ta perte : -7/8kg, c très gratifiant ! tu as de koi être fière ! Je t'encourage à garder le cap et à continuer
comme tu le fais, tes efforts sont payants !

Belle journée, à +.
lakatoche
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Re: Journal de Bord de Kah-Lan

Message non lupar Kah-Lan » Dim Juin 23, 2019 3:55 pm

Merci beaucoup lakatoche :)

C’est vrai que c’est gratifiant. C’est pas facile mais ça vaut le coup. Se sentir mieux dans son corps, moins ressentir le besoin de se cacher sous des vêtements amples, ça donne envie de continuer et surtout de ne pas reprendre les kilos perdus.

Belle journée à toi aussi :)
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Re: Journal de Bord de Kah-Lan

Message non lupar lakatoche » Lun Juin 24, 2019 6:39 am

Voilà l'été à grands pas, ne lâchons rien : même - 100gr sur la balance, c tjrs bon à prendre, du moment ke
l'on ne fait pas trop le yoyo !

A nos salades et saladiers ! Donnons le meilleur de nous même pour confectionner nos mélanges faits maison !

Sinon, pour le gras, l'huile de colza ou d'olive... Le cerveau a besoin de graisse pour fonctionner : 1 à 2 cc par
repas me paraît équilibré...

Belle semaine à ts.
lakatoche
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Re: Journal de Bord de Kah-Lan

Message non lupar dolu_57 » Lun Juin 24, 2019 8:19 am

Coucou,

moi ça va super :), moi je suis dans l'Est de la france (pas loin de Metz) et c'était supportable ce week end, à l'ombre bien sur, il y avait un peu de vent donc ca va.
Mais cette semaine ça va chauffé je crois !!!

Allé je me met au boulot !!

Bon courage et bonne journée.
dolu_57
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Re: Journal de Bord de Kah-Lan

Message non lupar Kah-Lan » Lun Juin 24, 2019 6:29 pm

Coucou !
Après le bon repas plaisir d’hier soir, c’est reparti pour une semaine « sérieuse »

Menu du jour :
Matin : flocon d’avoine, raisins secs, yaourt fruits et café.
Midi : salade sodebo poulet et 2 nectarines. C’est pratique ce genre de salade quand je travaille. C’est assez équilibré (pâtes, salade, poulet, un peu d’oeuf, tomate cerise, quelques bouts de fromage) Je ne prends que la moitié de la sauce et je ne mange pas les gressins ( par chance j’aime pas ça lol ). Par contre j’ai mangé le petit cookie qui est dedans. ;)
Soir : 2 œufs durs, poivrons, haricots verts, 1cas d’huile d’olive, fromage blanc.

Bonne soirée tout le monde :)
Kah-Lan
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Re: Journal de Bord de Kah-Lan

Message non lupar jis 26 » Lun Juin 24, 2019 8:03 pm

Bonsoir Kah-lan, oui c'est vrai que toutes ses salades sont bien bonne, c'est très rare quand j en prend mais moi je met pas la sauce mais avec un peu de pain frais miam! Trop bon!!!! Biz
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Re: Journal de Bord de Kah-Lan

Message non lupar Kah-Lan » Mer Juin 26, 2019 8:16 am

Coucou tout le monde !

J’espère que vous allez bien et que vous n’avez pas trop chaud. Dans le nord, nous sommes encore épargnés aujourd’hui.

Sinon c’est mercredi, le jour de la pesée.
Verdict : 70kg400. -900grammes en 1 semaine. Je suis bien contente. :) La semaine prochaine si tout va bien, je descendrai sous les 70kg.

Menus du jour :
Matin : comme d’hab
Midi : pain de mie, blanc de poulet, tomates, huile d’olive. 2 nectarines.
Soir : je sais pas encore. Peut être œuf dur et légumes.

Allez, soyons forts, nous atteindrons nos objectifs, soyons fiers de nous :) Bonne journée à tous et à toutes.
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