Oui c'est le seul moyen de ne pas craquer ..... Mangér un peu plus

Le plus important, c'est de tirer un trait et de repartir sans attendre sur la route du régime. Je suis tout à fait d'accord sur le fait qu'il faut manger car autrement, c'est craquage assuré. C'est pas facile tous les jours de trouver le juste milieu.
Bonne soirée et on repart de l'avant, hein ?

Oh oui je vais repartir sur le droit chemin mais cette semaine sera encore semé d'embûches entre mardi l'anniversaire de mon Antonin qui va avoir 12 ans et samedi prochain on reçoit encore du monde .... mais bon MOTIVATION va être le maître mot de cette semaine !!!

AH .... Tu vas encore faire face à des tentations ... C'est pas cool



Mais le plus important est de maintenir ton poids actuel , le régime donnera ses résultats puisque tu es motivée ...

Bonne soirée

courage !!! tu fais light le reste du temps !!!

Oui cette semaine je vais reprendre les bonnes habitudes !!!

On y est ..... on est LUNDI jour officiel de ma pesée :

Samedi 02/01 : 74.3 kg
Lundi 04/01 : 73.1 Kg
Lundi 11/01 : 72.2 kg
Lundi 18/01 : 72.1 kg

Je limite la casse avec une perte de 100g cette semaine ( même si avant le week-end j'en avais perdu un peu plus et que du tout j'en ai repris !!!) soit une perte totale de 2.2kg en 16 jours !!!

Bon allez je reviendrai tout à l'heure mettre mes menus mais en attendant je vais aller marcher

oui les bonnes habitudes pas toujours facile a tenir mais je suis sur que tu vas y arriver car tu es une battante. mais c est super plus dedeux kilos en quinze jours . bravo a toi

Alors ce matin 2 x 15 min de tapis de marche !!! Pas encore assez à mon goût mais bon je préfère y aller doucement car je trouve ça plus physique que 1h de marche rapide ou que 15km en vélo

Repas du jour :

Matin : 2 thés + 3 galettes de riz
Midi : 1 steack haché de canard + poêlée de courgette avec 1 pomme de terre vapeur + 30g de pain + 1 carré frais 0°/. + 1 compote aux pommes
Collation : 1 thé + 1 kiwi
Soir : soupe + 15g de gruyère + 1dizaine de croutons + 1 fromage blanc

Hello Clafail,

Je suis contente pour toi....




Certes tu n'as pas un résultat enivrant mais au moins tu sais que tu peux y arriver si tu n'es pas confrontée à des obligations sociales ...

Et je m'aperçois que cela décuple ta volonté ....

Je trouve ton repas de midi très équilibré, et celui du soir, j'n'aurai pas mis le fromage, mais remplacé par quelque chose qui tient mieux au corps ... Je sais que tu n'aimes pas les légumineuses .... donc par un peu de céréales , une tranche de pain ou 2 cuillères de riz complet cuit, par exemple!

A ce soir

ATTENTION AUX CROUTONS c est hyper calorique. croutons plus gruyere ça fait beaucoup dommage car ton repas de ce midi était tip top

C'est vrai et vu mon week-end je vais m'en passer pour ce soir merci pour vos conseils

perdre 2,2 kg en 16 jours, c est top je trouve !!!
si tu perds trop d un coup, tu aura plus tendance à reprendre ..
moi je te félicite, et ton repas de se midi, top !!!

C'est super 2,2 kg en 16 jôurs , tu peux être fière de toi
Èt tu gèreras comme on arrive toutes à le faire , à force , on apprend à mangér moins meme si on reçoit

Oui c'est vrai que dans sa globalité j'ai bien perdu en 15 jours mais ce qui est rageant c'est qu'avant Noël j'étais à 71,4kg !!! Mais bon j'avais espoir de les perdre plus rapidement mais ce n'est que partie remise et en même temps on le sait mieux vaut les perdre plus doucement et ne plus les revoir après