Un grand bravo pour la perte en 10 jours les efforts paye toujours
comme tu le dis cette belle perte est due à ton changement radicale d'alimentation
ton estomac "rétrecit" il s'habitue a manger moins, voila pk tu ressents moins les petites faim

Bravo pour le rattrapage des fêtes. T'es sur une super lancée

Pourvu que ça dur cette perte de poids !!!
Sinon, j'ai ENFIN réussi à faire une marche même si je me suis prise une belle averse après cela été .... donc ce matin 4,5 km en 45 min !!!

Supér pour la marche , bravo a toi

ah ben super pour la marche

Belle perte en dix jours, chapeau !!
continue comme sa

Bonjour , où es-tu aujourd'hui? Dans une tornade?



Passe nous dire ce que tu manges ....

je suis là !!!!
Bon j'ai commencé ma journée à faire 6,5 km en 65 min sous 1°C !!!! Après je suis parti faire 2-3 petites courses puis retour de ma marmaille ce midi ( on est mercredi !!!) Donc 2 repas à faire .... et là, je regarde les informations avec mon petit thé avant de faire ce que je n'ai pas encore eu le temps de faire aujourd'hui : mon ménage

Donc aujourd'hui mes menus :

Matin : 1 thé + 1 banane +1 kiwi + 1 galette de riz

Midi : dos de cabillaud + nage d'écrevisses et saint jacqués + reste de ma salade de betteraves/pomme de terre vapeur d'hier + sauce crudités + 20 g de pain complet

Collation : (si j'ai faim car je suis bien calé de ce midi) 1 thé + 2 galettes de riz

Soir : soupe de légumes +1 dizaine de croutons + 20g de gruyère + 1 yaourt aux fruits

Bravo pour une marche comme ça !!!!! Surtout avec un sacré froid ....




Oh!!! Oui tu te gâtes ce midi, mais après cette grosse dépense d'énergie, c'est correcte...

A ce soir

(Au fait, on peut passer des tours au ménage!!!)

Bonne marche dis donc , moi j'adore marcher avec le froid c'est super bon

Les repas. Au top
Le mange pas grave ,si tu le fais pas toi meme , personne ne le fera pour toi ...

bravo pour ta journée !!
pas mal de feculents ce midi mais avec la depense d energie du matin, c est bien pour tenir la journée, surtout qu il faut des forces pour s occuper des enfants

Bon cette après midi en ménage je n'ai fait que le minimum (aspi et lessive) car avec les loulous dans les pattes... il y en a toujours 1 qui appelle
Bon la grande gère très bien les devoirs ( surtout en ce moment avec les révisions de son brevet blanc ) mais les 2 gars sont moins autonome surtout mon dernier (9 ans) qui déteste l'ecole donc c'est la croix et la bannière pour les devoirs !!!

Enfin bref un mercredi encore bien remplie !!!
Sinon ce soir j'ai juste manger la soupe ( je n'ai pas mis les croutons ni le gruyère ) et 1 yaourt .

Bonne soirée les filles

2 bons petits diables !!! Cela doit remuer chez toi ...

Je trouve que ton diner est vraiment trop léger .... J'aurais mis quelque chose qui tient pour la nuit, soit une tranche maigre (dinde, jambon, etc), soit des légumineuses (haricots blancs, rouges ou lentilles) - c'est vrai que je suis une fan des légumineuses car je trouve que cela cale bien sans un trop grand apport (il faut laisser de côté les pois chiches, trop caloriques) .... Est-ce que c'est bien d'en consommer le soir? Hum!!! Mystère .... Ca dépend peut-être des associations avec les autres plats .... en tout cas, dans mon régime, cela passe bien!!!


Bonne soirée, bonne nuit et à demain



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Alors Novami les légumineuses ne sont pas trop mes amies tout comme certains légumes mais bon je me soigne

Sinon côté repas se soir je n'avais pas faim et puis j'aI quand même mangé une grande assiette de soupe que m'à bien calé

Côté enfants des garçons ça bougent, ça se bagarrent , ça se charrit ... alors oui ça remue souvent ... de vrais de petits diables ... heureusement ma fille est plus calme (quoique elle est assez fofolle mais adorable) mais qu'est ce qu'on ferai sans eux ? Ça serai triste à mourir !!!

Bon aller à demain novami

Bravo pour la marche ☺ tu gères bien tes menus