Bonjour Sayuri,
Oui je suis à la retraite et c bien pour cela ke je devrais avoir une vie + régulière, ce serait un gage de
longévité mais à part mon petit carré de chocolat avec mon café le midi, je n'ai pas grand'chose pour prolonger
mon existence, Jeanne Calment buvait ts les jrs son petit verre de porto et Charles Aznavour son verre de
bordeaux avant d'entrer en scène, chacun son rituel ki fait ke la vie est douce. Faire une sieste d'1/2 heure
chaque jour donnerait une espérance de vie de + de 10 ans à ki la pratique, j'en suis encore loin.

Comme prévu je pars en vacances dans l'heure ki suit, j'attends ke ma fille vienne me chercher.
G préparé un cake aux noix à emporter et des fraises, avec une salade çà nous fera le repas du soir.

Ce midi, g mangé du taboulé un yrt et 2 pruneaux

Pour une fois, je crois ke nous allons passer les Pâques avec du beau tps.

Je vous souhaite le meilleur et à bientôt le plaisir de vous lire.

Oui oh tu sais...les recettes de longévité. ..je n y crois pas ! Il y a un mélange de chances et surtout un bon patrimoine génétique, je pense !
Ceci dit...faire des excès n aide en rien c est clair !
La modération est sûrement la clé de la réussite...pour être heureux, longtemps et en bonne santé (je ne crois pas vraiment à ce que j écris la...lol)
Bon en tout cas...profiter du moment présent c est déjà très bien et beaucoup ; aussi je te souhaite de bien profiter de tes vacances en compagnies des tiens ! De joyeuses pâques à vous tous !
Grosses bises !

Bonsoir Lakatoche, passe de très bonne fête de paques, et profite bien de tes proches c'est vraiment très important pour avoir un bon moral! Bizzzz Jis.

Passe de bonnes vacances! Je suppose que c'est aussi l'occasion de mettre le régime entre parenthèses du coup …

Coucou

J espère que les vacances se passe bien ! Profites bien de ta famille

Coucou lakatoche!
Plus de nouvelles...j espère que tu vas bien! Tu as peut être prolongé ton séjour chez ta fille?
A bientôt j espère!
Grosses bises
Sayu.

Bonsoir à toutes, bonsoir Sayuri,
En effet, g prolongé le séjour chez ma fille puis g eu un certain passage à vide où je n'avais plus envie de rien
maintenant je me sens un peu mieux et je reprends contact avec mes différentes activités, je fais plus souvent
de la marche à pied et g repris les jeux de société le lundi.

Du coup avec ma déconnexion je n'avais même plus le goût de manger et g perdu 3 kg, donc je n'ai pas à me
plaindre...

Cependant g tjrs des difficultés à tenir un rythme de vie !!!

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - gâteau au yrt
M : gratin de courgettes et tomates au chèvre - 1/2 banane - ricorée au lait + un carré de chocolat
S : foie de morue fumé - gésiers - concombre et tomate - 2 pruneaux

Coucou lakatoche contente de te lire!
Et bien dis donc...passage à vide pour toutes en ce moment!
J ai un peu de mal aussi...donc je ne bouge pas beaucoup, en dehors du boulot je ne fais pas grand chose...peut être quand il y aura du soleil...
Et bien c est un mal pour un bien! 3 kilos c est top !
J espère avoir le plaisir de te relire
Biz ma belle et prend soin de toi!

Je reprends le goût de faire de la cuisine, mais c environ un jour sur deux :

MENUS DU JOUR :
m : café au lait pain beurre - yrt
M : cours d'artichauts persillade - courgettes au chèvre, quinoa - 2 abricots
S : steack hâché salade - pommes noisettes - yrt

Je vous souhaite le meilleur et à bientôt le plaisir de vous lire

Super lakatoche! Tu es de retour !
Tes menus m'ont manqué et toi aussi bien sur !
Je vais essayer de reposter les miens...mais je les inscrits déjà dans mon carnet de JMC...
C est vrai qu on y prend vite goût ! C est très ludique de bien manger !
Ma folie du moment : l huile de sésame, tellement goûteuse ! J en met très peu et sans vinaigre...juste ça et un peu de sel sur ma mâche ! C est trop bon!
A bientôt
Bizzzz

Bonsoir Sayuri,
Trop bon l'huile de sésame ! Ma dernière découverte de mon côté c le tahini : purée de sésame avec laquelle
g préparé du houmous frais, un régal !

Aujourd'hui çà va être paupiette à la tomate aux salsifis et boulghour, puis le reste de gratin de courgettes au
chèvre et quinoa parfumé.

Belle journée à toutes.

Coucou lakatoche!
Tu vas rire ! J ai acheté du blé, du quinoa etc...mais seul hic...ça se fait cuire! En ce moment je passe à côté des féculents juste parce que:...j ai la flemme!
C est fou d être aussi fainéante !
Mais je n' ai pas envie !

Bonsoir à ttes, bonsoir Sayuri,
Une casserole d'eau bouillante salée, et entre 10/20 mn de cuisson, reprends toi rapidement avant ke la déprim
s'installe ! Ce n'est pas grand' chose à faire, le plus contraignant c surtout la sauce, mais tu peux ajouter de la
sauce soja avec du poulet ou une sauce tomate avec du steack hâché...

Pour ma part, g fait cuire du boudin aux pommes et du quinoa parfumé dans la nuit.

Donc, MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait pain beurré - yrt
M : boudin aux pommes et quinoa - yrt - abricot
S : paupiette sauce tomate salsifis - mélange de graines - yrt - ricorée au lait

Bon week à ttes et au plaisir de vous lire.

Coucou lakatoche!
Non ce n'est pas de la déprime, c est de la flemme ! Moi qui me faisais des pâtes tout les soirs ... Je mange bien ne t en fais pas et au pire, je prend 40 gr de pain et le tour est joué !
En tout cas tes menus me font toujours autant envie !

Bonsoir Sayuri,
40 gr de pain, ce n'est pas très équilibré tout çà et ce n'est pas vraiment dans le cadre des repas JMC ?
Je te propose, un steack hâché, une tomate, une rondelle d'oignon, une tranche de cheddar à la poêle et
le tour est joué ou encore une petit boîte de petits pois chauffés et réduit en purée : voilà un délicieux potage
vite fait et délicieux + une tranche de jambon...

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurré - yrt
M : boudin noir - quinoa parfumé - pommes - yrt - 1/2 banane
S : paupiette - salsifis à la tomate et mélange de graines - yrt

Je te souhaite un bon week et à bientôt le plaisir de te lire