bonjour clasefloti,clafail,ameng29
en effet je suis un peu découragée ,je suis montée sur la balance dimanche matin et j'étais à 74kg au lieu de 72??
n'ayant fait aucun écart ,hormis mes 8galettes de riz au chocolat qui équivalent à 250 calories plus ou moins;
j'aie été indisposée le 10 donc ce n'est pas sa????????
du coup découragement....
mon programme d'aujourd'hui

-matin:2tranches de pain complet ,une griffe de beurre,une tranche de gouda,1 bol de lait écrémé

-midi :2 tranches de pain complet ,1tranche de gouda,1tranche de jambon,1 tomate,5 cornichons ,1griffe de mayonaise

-souper:darne de saumon en papillote (environ 300gr);brocoli à la crème allégée

-soirée:1yaourt maigre

aujourd'hui bcp de maux de tête,j'aie des problèmes aux cervical,j'aie très mal dormi cette nuit
je porte ma minerve depuis ce matin

demain point positif ,je reçois mon maxi climber entre 8h du matin et 20h,
j'espère qu'ils me livreront assez tôt pour que je puisse le monter et l'essayer

que dites vous de mon programme d'aujourd'hui??
c'est assez vous pensez?

Salut nat,

Je trouve tes repas correctes, mais c'est vrai que 300 g de protéines d'un coup, cela me fait drôle ....

Le petit déjeuner et le déjeuner, cela est bien, mais le soir, je pense que tu devrais manger moins de saumon (ou autre) et plus de légumes - sauf si tu n'aimes pas les légumes ...

Les kilos en plus peuvent venir du sel qui retient l'eau que tu bois, ou du riz qui a la réputation de constiper .... Si tu fais de l'exercice et mange moins de riz, cela devrait se débloquer .... Il est bon de manger suffisamment d'huile ou oléagineux pour aider le transit...

J'espère que tu pourras nous donner un meilleur poids prochainement ...

Bon régime



Petite question : Qu'est-ce que tu bois? (en dehors du lait écrémé)

.

300g de saumon ça fait beaucoup essaie de remplacer le pain par 100g de féculent et apporte des legumes c est a volonté

Déjà, attends la confirmation de ton poids demain. Pas de problème de pile dans la balance ? Je suis aussi étonnée que tu aies pu prendre du poids. Par contre, je trouve aussi que tu manges un peu trop de protéines le soir. Es- tu sûre des 300 g de saumon, ça fait 3 tranches... Ou alors, il faudrait peut être inverser repas du soir et du midi !

Oui 300 gr de saumon ça fait beaucoup moi dans mon regime c'est 150 g de viande ou 200 g de poisson
Sinon c'est bien ..
C'est plus une fourchette pour la livraison mais un râteau

bonjour novami,casefloti,anneg29 et elisa
merci pour vos messages
en fait je suis le régime que j'avais eu à ma diététicienne 250gr de viande ,300gr de poissons
j'aie modifié celui car noralement je dois manger 2 tranches de pain complet aussi à 16h;en plus de celles du matin et midi
hier soir j'aie rajouté 2galettes de riz et 1 yaourt maigre
en dehors du lait écrémé je ne bois que de l'eau
hier j'aie acheté une tisane pour la rétention d'eau,on verra dans les jours qui arrivent si sa vient de là
je ne mange ni riz,ni pâtes,ni pdt je n'aime pas sa...hormis les frites,mais bon les frites ne sont pas du tout conseillée
et puis dans ce régime le riz,pâtes et pdt sont interdit sauf pendant la phase de stabilisation biensur,mais j'en suis loin encore...
pour ma balance c'est une balance à aiguille toute nouvelle que j'aie acheté en décembre
je n'y comprend rien par rapport a cette prise de poids

merci pour vos conseils et encouragements

oui en effet pour la livraison attendre entre 8h et 20h c'est assez long pfff
et bien sur je parie qu'avec ma chance je vais $etre livrée à 19h50
je vous souhaite une bonne journée et courage ,ne lachons rien
nous y arriverons

ah oui si tu aimes pas les féculents c est pas évident. mais il y d autre féculent que ça, semoule, quinoa, pois chiche , .......
ne te décourage pas ça va venir, je ne comprends pas les nutri qui interdise les féculent pendant un régime c est là qu on a tendance a prendre dupoids quand il faut les réintroduire, c est juste mon avis. j ai déja perdu plus de trente kilos en mengeant des féculent et j etais suivi par une nutri. bon courage

Ah pas sympa la nouvelle balance à rajouter 2kg !!! T'es tu repeses ce matin car effectivement c'est peut être du à de la rétention d'eau.
Allez garde ta motivation tu vas y arriver !!!

bonjour anneg et clafail ;
oui en effet pas évident de ne pas aimer les féculents ;donc je compense par le pain
en effet on m'a déjà dit que ce n'étais pas recommandé de ne pas manger de féculents pendant un régime
idem pour la semoule,pois chiche,petit pois,mais etc je n'aime pas non plus
mais dès que je reprendrai l'aquagym en février j'essayerai de me forcer à manger un peu de pâtes,enfin si j'y arrive
je ne me suis pas pesée aujourd'hui ,je le ferai demain pour la pesée du mercredi
au moins sa fera 2 jours de tisane pour la rétention d'eau,je verrai peu être la différence

oui pas cool ma nouvelle balance ,

je l'aie achetée en décembre ,avant de commencer mon régime
maintenant il faut savoir que j'aie pris environ 5kg durant le mois de décembre ,car je me suis laissée aller
fin novembre j'étais à 70kg
et en septembre à 63;il faut dire que je surveillais mon alimentation et j'allais à l'aquagym 2fois semaine
ici j'attend avec impatience que la commune remplise la piscine pour pouvoir reprendre
grr!! chaque année c'est pareil ,ils vident la piscine en janvier,juste après les fêtes au moment ou on n'en a plus besoin

programme de ce mardi

-matin 1jus de citron dans 1/2 litre d'eau chaude
2 tranche de pain complet ,une griffe de beurre,1 tranche de gouda
1 bol de lait écrémé

-matinée:1yaourt maigre

-midi :2tranches de pain complet,1 griffe de mayonaise,3tranches de filet de poulet ,1 tranche de gouda,1 tomate,4-5 cornichons

-soir melette avec 3 oeufs avec herbe

-soirée :soit un yaourt maigre ou un verre de lait écrémé

et 2litres d'eau pour la journée

Tu sais d'une balançe à l'autre le poids varie beaucoup ...
Tu me diras si la tisane fonctionne , j'en ai eu une en dose d'essais , goût pamplemousse , je déteste les tisanes mais je tenterai bien celle la mais je sais pas si ca va marcher

Ne soit surtout pas découragée tu vas y arriver

Chaque régime est different, moi je mange "mieux" et j'ai diminue mes portions, je continue a manger des féculents ts les jours et j'ai quand même perdu 12 kilos depuis août

bonjour sheshe et merci beaucoup pour tes encouragements
sa me fait un bien fou d'être sur ce site encore merci à toutes

allez tu vas y arriver ! Sinon pas facile de ne pas aimer les féculents mais c'est vrai que le pain peut les remplacer. Et pour les fruits ? Je n'en vois pas beaucoup !

casefloti ,ma tisane est DENOLIN tisane urinaire
composée de reine des prés
réglisse racine
busserole feuille
fenouil fruit
bruyère herbe
frêne feuille
mais alors est infecte à boire
j'en aie pris une tasse ce matin ,et je dois dire que j'aie beaucoup uriné
mon pharmacien m'a dit de la laisser infuser au moins 30min pour qu'elle aie un effet maximal
le problème est qu'il est inscrit sur le boite (ne pas utiliser plus de 6semaines)
je vais donc devoir trouver autre chose d'ici quelques semaines
je vois mon médecin jeudi soir ,je vais lui demander si il pourrait me conseiller quelque chose que je pourrai prendre tout jours sens crainte;
je te tiendrai au courrant