Objectif moins 30KG :

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

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Message non lupar SARAH077 » Lun Oct 01, 2018 3:43 pm

Hello les filles,

Alors pesée de ce matin 96,4kg (une perte de 500g cette semaine) !!!!!!
Un peu déçue car j'avais fait une pesée intermédiaire Et j'étais à 96,1 (bon c pas grave : une perte c'est une perte). On verra bien cette semaine !!!!

Allez mon objectif est d'arrivée pour mi octobre à 94kg. Encore 2KG100 et je serais passée à un IMC à moins de 35.

A Bientôt les filles.
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar stef » Lun Oct 01, 2018 4:11 pm

coucou, ne sois pas pressée à perdre et vois les choses sur du long terme ... avec tous tes effort tu perdras ne t'inquiète pas et 500 g en une semaine c'est très bien ... patience et persévérance ! ... courage !
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar briocheMoelleuse » Mer Oct 03, 2018 6:08 am

salut!!

c'est top 500g en une semaine!

ça fait 2kilos par mois! ce qui est très raisonnable!
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar jen » Jeu Oct 04, 2018 7:54 pm

Tes objectifs de perte sont très raisonnables c'est très bien. Ca permet de passer les périodes plus difficiles sereinement!

500g sur une semaine après une perte de 12kg c'est très bien!
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar SARAH077 » Ven Oct 05, 2018 10:56 am

Hello les filles,

Merci pour vos encouragements. Je sais que 500G s'est très bien.

Bon pour l'instant, la semaine s'est très bien passée, je vous donne mes repas :

Lundi

midi : poivrons, tomates (mon péché mignon : en bonne quantité) un peu de riz et deux oeufs au plat. Yaourt et fruit
soir : viande de boeuf marinés avec des pommes de terre sautes. Fromage 15g (kiri) et compotes

Mardi :

midi : salade de carottes, thon avec tomates, salade verte, concombres (en bonne quantité) : yaourt et ananas
soir : chili maison

Mercredi :

Midi : deux oeuf durs, une assiette de légumes avec un peu de semoule. Yaourt et ananas
Soir : Viande marinés avec du riz. Fromage et fruit

Jeudi :

Midi : Tomates, poivrons (en quantité), mais et poisson; Yaourt et raison
Soir : couscous fait maison. Fromage et compote

Pas une grande variété mais j'ai mangé selon mes envies (donc que du plaisir)


Demain soir, c'est mon repas exceptionnel. On invite du monde à la maison et c hamburger frites (j'en salive d'avance). donc demain matin, il y'a une journée porte ouverte chez les pompiers, j'y vais avec mes enfants (on va marcher marcher, on enchaine avec un peu de sport pour bruler un peu de calorie mdr).

Lundi, pesée et j'ai également mon RDV chez la diététicienne !

J'ai fait une pesée intermédiaire ce matin (oui je sais j'aurais pas du avec ce que j'ai prévu de manger demain soir) mais j'ai pas pu m'en empêcher et je suis à 95,1 (Une perte de 1kg5 en 5 jours). Je suis contente, j'ai beaucoup marché cette semaine.

Je n'ai pas de sensation de faim donc je mange vraiment à ma faim. Allez plus qu'à croiser les doigts pour lundi (ok ca va augmenter mais pas trop j'espère mdr).

A bientôt les filles

Sarah
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar jen » Sam Oct 06, 2018 12:37 pm

Nickel la marche avant le repas festif. Il en faut des repas comme ça de temps en temps, ça fait du bien au moral ^^

Aller peut être que ça n'aura presque pas remonté ;)
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar SARAH077 » Lun Oct 08, 2018 8:26 am

Hello les filles,

Pour me motiver, je vais mettre le poids perdu par rapport au début; Ca va me faire un grand bien :)

01/08 : Poids de départ : 109,3kg
07/09 : 100,8kg
19/09 : 98,7kg
23/09 : 96,7 kg
01/10 : 96,4 kg

Pesée du jour (08/10) : 94,8 kg >>>>> Moins 1,6kg en une semaine !!!!! :)
Perte total de 14,5 kg

Allez, prochain objectif : on passe la barre des 94KG : Nouvelle étape : obésité modérée et plus sévère...

A bientôt les filles.

On va toutes y arriver.
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar lakatoche » Mer Oct 10, 2018 12:34 am

Avec un peu d'effort, on va toutes y arriver c sûr ! Bravo pour la marche et la perte de poids quelqu'elle soit !
C tjrs çà de gagné !

Tes menus me paraissent équilibrés, continue comme çà, tu es sur le bon chemin !
Un repas Jocker/semaine sera tjrs le bienvenu, il faut savoir doser et se faire plaisir de tps en tps !

Et alors ! C'était comment ta virée chez les pompiers ? : pas de burger ? pas de gras ? pas de sucre ? Juste de la
testostérone...

Courage ! Et bonne semaine à toutes !
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar vanesss » Mer Oct 10, 2018 8:22 am

Félicitation pour ta perte !! C’est super !! Ta santé va énormément s’améliorer avec cette perte, continue comme ça, accroche toi !!
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar °Neige° » Jeu Oct 11, 2018 10:21 am

Moi je ne me fais pas de soucis pour toi, tes repas sont très bien et on sent ta motivation ! Et même quand c'est "en quantité " comme tu dis ça m'a l'air sain ! Ya pire comme pêché mignon !! ;) après tout dépend des assaisonnements mais vu ta perte de poids de cette semaine ça devait aller !
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar clafail » Ven Oct 12, 2018 2:23 pm

Bravo pour ta très belle perte !!! Et oui ca mettra du temps mais tu vas y arriver ... en tput cas tu es deja sur la bonne voie !!! Cobtinue comme ça !!!
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar SARAH077 » Lun Oct 15, 2018 6:44 am

Hello les filles,

Voila le bilan de la pesée hebdomadaire :

01/08 : Poids de départ : 109,3kg
07/09 : 100,8kg
19/09 : 98,7kg
23/09 : 96,7 kg
01/10 : 96,4 kg
08/10 : 94,8

15/10 (ce jour) : 92,4 Soit moins 2,4KG en une semaine........

1er objectif : barre des 94KG en mi octobre : ATTEINT
En route vers le 2ème objectif : fin février : barre des 80KG.

On continue sur la même lancée !!! Repas équilibré et non régime draconien !! Merci les filles pour vos encouragements.
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar vanesss » Lun Oct 15, 2018 9:28 am

Super !!!!!! Tu gères super bien, continue !! Ça fait toujours du bien au moral un objectif réalisé !!
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar clafail » Lun Oct 15, 2018 2:21 pm

:Smiley-IPB-440: :Smiley-IPB-440: :Smiley-IPB-440:
Quelle performance !!!
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar liliah » Mar Oct 16, 2018 2:33 pm

Merci pour la liste des repas, je crois que je vais suivre ton chemin car si je perdrai 500g en une semaine, c'est déjà beaucoup. Quand on est motivée, un jour on atteindra notre objectif. Félicitations en tout cas!
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