Objectif moins 30KG :

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

Partagez vos émotions et surtout, ne craquez pas !

Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar lefg » Lun Nov 26, 2018 9:57 am

bonjour je possède une méthode pour perdre du poids et dessiner sa silhouette juste en modifiant
son mode d'alimentation et combinant du sport à raison de 3 à 4 fois semaine pour de meilleur résultat.
JE suis à une perte de 15kg en un peu moins de deux mois.

Pour plus d'infos contacter moi.
lefg
Régimeur débutant
 
Messages: 3
Inscription: Lun Nov 26, 2018 9:52 am

Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar SARAH077 » Jeu Déc 13, 2018 11:59 am

Hello,

Petit bilan
01/08 : Poids de départ : 109,3kg
07/09 : 100,8kg ------
19/09 : 98,7kg
23/09 : 96,7 kg
01/10 : 96,4 kg
08/10 : 94,8
15/10 : 92,4 kg
22/10 : 90,7 kg
29/10 : 89,8 kg
12/11 : 87,1kg
24/11 : 84,7kg
13/12 : 82kg

Allez ça y'est 27,3kg de perdus...... Encore 2kg et j'aurai atteint mon 2ème objectif. La perte devient un peu plus difficile mais une perte c'est une perte. Mon mari continue également et monsieur a perdu 24KG donc c'est la fête à la maison..
Encore du chemin a parcourir pour arriver à objectif numéro 2 et 3

A bientôt les filles;
SARAH077
Régimeur régulier
 
Messages: 44
Inscription: Mer Sep 19, 2018 9:07 pm

Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar lakatoche » Dim Déc 16, 2018 4:22 pm

Déjà, félicitations pour ta perte spectaculaire. - 2kg en supplément çà devrait le faire pour les fêtes, le tout
c de ne pas forcer sur les chocolats ou le reste : choisir les huîtres plutôt ke le foie gras... Ne pas se laisser
aller sur l'apéro pour rester dans les rangs... c une philosophie ou alors ne pas trop se priver et se dire ke
demain est un autre jour en est une autre aussi !

Bon courage, ta ligne de conduite est irréprochable. Bravo à Monsieur aussi !
lakatoche
Régimeur confirmé
 
Messages: 895
Inscription: Ven Juin 15, 2018 4:14 am

Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar SARAH077 » Lun Déc 31, 2018 2:45 pm

ello,

Petit bilan
01/08 : Poids de départ : 109,3kg
07/09 : 100,8kg ------
19/09 : 98,7kg
23/09 : 96,7 kg
01/10 : 96,4 kg
08/10 : 94,8
15/10 : 92,4 kg
22/10 : 90,7 kg
29/10 : 89,8 kg
12/11 : 87,1kg
24/11 : 84,7kg
13/12 : 82kg
31/12 : 78,8

Roooo, ca y'est les filles, j'ai enfin passé la barre des 80KG avec deux mois d'avance sur mon objectif. Trop contente.

Passez de très bonnes fêtes; A très bientôt les filles;
SARAH077
Régimeur régulier
 
Messages: 44
Inscription: Mer Sep 19, 2018 9:07 pm

Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar Choupinette77 » Mer Jan 02, 2019 2:28 pm

Bonjour Sarah077 !
Ouah super impressionnant ton parcours ! Ça motive ! Bravo à toi !
Choupinette77
Régimeur débutant
 
Messages: 7
Inscription: Lun Juin 25, 2018 8:35 am

Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar Mingrir » Dim Jan 06, 2019 12:50 am

Waouh, ton parcours est super impressionnant. Félicitations pour ta belle réussite et ta constance.
C'est super motivant de voir ça.
Mingrir
Régimeur régulier
 
Messages: 70
Inscription: Jeu Oct 25, 2018 8:45 am

Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar SARAH077 » Sam Jan 12, 2019 9:14 am

Salut,

Merci pour vos encouragements, cela fait plaisir....

Allez c'est reparti pour le bilan :
01/08 : Poids de départ : 109,3kg
07/09 : 100,8kg ------
19/09 : 98,7kg
23/09 : 96,7 kg
01/10 : 96,4 kg
08/10 : 94,8
15/10 : 92,4 kg
22/10 : 90,7 kg
29/10 : 89,8 kg
12/11 : 87,1kg
24/11 : 84,7kg
13/12 : 82 kg
31/12 : 78,8 kg
12/01 : 77,9 kg

Ca continue de descendre. J'ai rdv lundi chez la diététicienne, je pourrai faire un bilan ainsi.

A bientôt les filles.

Sarah
SARAH077
Régimeur régulier
 
Messages: 44
Inscription: Mer Sep 19, 2018 9:07 pm

Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar Elolia69 » Sam Jan 12, 2019 9:24 am

WAAAAAAAHHH !

Mais t'as été super rapide en plus c'est génial !!
c'est quoi ton objectif final ?
Elolia69
Régimeur débutant
 
Messages: 6
Inscription: Sam Jan 12, 2019 8:24 am

Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar Louloute » Sam Jan 12, 2019 1:07 pm

Coucou Sarah, juste whaouu ton parcours est remarquable !! J'ai commencé à 115 kilos et à force de faire des bêtises, je n'ai jamais réussi à descendre sous les 88, j'ai repris et j'en suis à 94 kgs là !!

Ton parcours me donne envie de me battre encore plus pour atteindre mes objectifs..

Tu peux me donner une journée type de tes repas stp ??

Tu fais du sport ??
Louloute
Régimeur confirmé
 
Messages: 596
Inscription: Ven Sep 11, 2015 11:55 am

Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar SARAH077 » Dim Jan 13, 2019 11:49 am

Salut les filles,

Alors mon objectif de poids est d'arriver à 69/68kg au moins. Donc encore 9kg environ pour atteindre mon objectif. Les derniers vont être compliqués à perdre, ce qui est normal. Mais avec une bonne hygiène de vie, de la motivation, je vais y arriver.

Sinon, je ne fais pas de sport à ce stade. Je marche un peu de temps en temps, je sais que la je vais devoir m'y mettre pour pouvoir perdre le reste.

Alors mes quantités sont les suivantes (vu avec la diététicienne) :

Matin :
Thé ou café sans sucre,
Pain (1/4 baguette, ou 4/5 biscotte)
10g de beurre
Yaourt 0%

Midi
Viande (125g), ou 2 oeufs, poisson, 2 tranches de jambon
1/4 de l'assiette féculent
Légumes à volonté
Yaourt 0%
Fruit

Gouter
thé ou café sans sucre
Yaourt 0% / Fruit

Soir :
IDEM MIDI.

A Noter : si je prends du pain 1/4 BAGUETTE, je ne prends pas de féculent.

Au tout début, je respectais strictement tous ce qui était écrit. Et surtout, je mangeais tout ce qui était inscrit (matin, midi, gouter et soir). Maintenant, mon estomac a fortement réduit et donc je mange midi et soir uniquement. Le matin, je me lève tellement tôt, que je bois seulement un verre de jus d'orange. Par contre, le week end, je mange matin, midi et soir.
Je ne saute pas de repas.

Exemple de menu :

Lundi midi :
2 oeufs, avec des tomates et poivrons grillés, accompagné de riz
Yaourt

Lundi Soir :
Sauté de porc (120G), avec des courgettes et carottes et pommes de terre
Yaourt

Pas de fruit car j'ai pris 3 verres de jus d'orange. Donc assez de sucre.

Mardi midi :

3 Boulettes de viande, haricot vert, semoule, ratatouille
Banane

Mardi soir :
Tortilla avec de la viande hachée, épices, poivrons, tomates .
Yaourt

Mercredi midi :
Cabillaud, riz, épinard,
Fruit

Mercredi soir :
chili maison

Jeudi midi :
Poulet + ratatouille + purée
Yaourt

Jeudi soir :
Couscous poulet maison.

Voila quelques exemples.

Bon courage à toutes.
SARAH077
Régimeur régulier
 
Messages: 44
Inscription: Mer Sep 19, 2018 9:07 pm

Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar Louloute » Dim Jan 13, 2019 1:39 pm

Tes menus sont top !!

Par contre moi c'est l'inverse de toi, je me lève tôt également mais je m'oblige à déjeuner pour ne pas dévorer n'importe quoi avant le repas de midi...

Et entre le repas de midi et celui du soir tu n'as pas faim ?? Moi des fois je prends un fruit, mais j'ai parfois envie de sucré alors je me prends une barre de céréales pour patienter jusqu'au soir...

J'ai le même objectif que toi.. 68 kgs j'adorerais mais il va me falloir du temps...
Louloute
Régimeur confirmé
 
Messages: 596
Inscription: Ven Sep 11, 2015 11:55 am

Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar SARAH077 » Sam Jan 19, 2019 9:55 am

Salut les filles,

Allez c'est reparti pour le bilan :
01/08 : Poids de départ : 109,3kg
07/09 : 100,8kg ------
19/09 : 98,7kg
23/09 : 96,7 kg
01/10 : 96,4 kg
08/10 : 94,8
15/10 : 92,4 kg
22/10 : 90,7 kg
29/10 : 89,8 kg
12/11 : 87,1kg
24/11 : 84,7kg
13/12 : 82 kg
31/12 : 78,8 kg
12/01 : 77,9 kg
19/01 : 75,6 kg

Je suis super contente, j'ai perdu 2Kg cette semaine. Alors, j'ai eu mon rdv chez la nutritionniste. Ca faisait 3 mois que je ne l'avais pas vu, j'ai perdu 16 kg depuis mon dernier RDV et 33 KG en 5 mois et demi.
Et j'ai perdu uniquement de la graisse et de la flotte. Seulement 1KG de masse musculaire. Je suis contente car les KG envolés sont bien que de la graisse.

J'arrive bientôt à mon objectif de poids mais je sais que ca va être les kilos les plus durs et donc la ca y'est va falloir se mettre au sport. Ma diététicienne me dit que j'ai un super métabolisme car je perds comme si j'avais fait une chirurgie de l'obésité... Après je pense que je mangeais tellement mal qu'avec un rééquilibrage stricte, ca fait du bien à mon corps et ce qui explique ma perte de poids conséquente en peu de temps.


Sinon Louloute, non je n'ai pas faim entre midi et le soir car je suis en réunion du matin au soir donc pas le temps de dire ouf. Le week end par contre, je prends souvent un fruit ou un yaourt.
Louloute tu vas parvenir à ton objectif. Tout est une question de motivation.

Sinon, la diététicienne m'a expliqué pourquoi après un régime on pouvait reprendre beaucoup plus de poids lorsqu'on ne faisait plus attention; elle m'a expliqué que les personnes obèse ont des cellules de graisses qui ont elles sont trop grosse, se multiplient. Après un régime, elles rétrécissent mais ne peuvent pas disparaitre. En aucun cas, elles peuvent disparaître. Aussi, pour deux personnes qui pèsent 65kg mais dont une est une ancienne obèse, avec la même alimentation de produits caloriques, les cellules vont tout de suite regrossir alors que celle qui n'a jamais été obèse, ces cellules font devoir se créer, ce qui met plus de temps.
Elle m'a expliqué que quand j'aurai trouvé mon poids, l'objectif sera d'équilibrer les repas exceptionnels et les repas sains. Grossir et maigrir, qui va permettre enfin de compte de ne pas bouger sur la balance. Cela nécessite un certain équilibre.

Voila, j'en suis à 75,6kg aujourd'hui et dire qu'il y'a 5 mois et demi j'étais à 109,3kg... Je me sens tellement mieux. Alors les filles, on ne se décourage pas, on va toute y arriver ensemble.

Bonne journée les filles.

A bientôt

Sarah
SARAH077
Régimeur régulier
 
Messages: 44
Inscription: Mer Sep 19, 2018 9:07 pm

Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar Louloute » Sam Jan 19, 2019 11:17 am

Ton parcours est remarquable Sarah bravo, vraiment !!!

Tu me donnes vraiment l'envie de réussir aussi... tu es un bel exemple pour moi, car j'ai commencé à 115 kgs moi aussi !!! Mais bon j'ai fait quelques bêtises.. De longues bêtises même !! :roll:

J'en suis aujourd'hui même à 92,9 kgs !!!

J'espère que j'aurais le même parcours que toi !!! Tu es mon exemple :D

Aujourd'hui tes repas c'est quoi ???
Louloute
Régimeur confirmé
 
Messages: 596
Inscription: Ven Sep 11, 2015 11:55 am

Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar briocheMoelleuse » Sam Jan 19, 2019 2:24 pm

salut

félicitations!! tu as vraiment été déterminée et tu as réussi! punaise!
briocheMoelleuse
Régimeur confirmé
 
Messages: 2643
Inscription: Dim Nov 20, 2016 4:57 am

Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar lakatoche » Lun Jan 21, 2019 1:47 am

Hello Sarah, kelle belle progression ! Et en plus sans opération ! Tu es un exemple pour nous toutes... çà nous
encourage à continuer et bravo pour tes menus équilibrés... Tu as toutes les cartes de la réussite en main.

A bientôt le plaisir de te lire.
lakatoche
Régimeur confirmé
 
Messages: 895
Inscription: Ven Juin 15, 2018 4:14 am

PrécédenteSuivante

Retourner vers Les régimeuses au jour le jour

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité