ouaw 10km ! Super, bonne course alors, 100% bénéfique !!

petite idée que tu peux peut être testé , une amie à maman avait ce genre de pulsion et pour tenter de se contrôler son médecin lui avait dit de préparer ces craquages

elle c'était les bonbon les style Haribo donc au lieu de garder a dispo la grosse boite elle la reconditionné dans des petit sachet et mettais tout dans une boite idem pour les gâteau au lieu de garder le paquet entier avec 12 biscuit elle les mettais en sachet par 2 ou 3 bref

tout ca dans une grande boite et quand elle voulait se faire plaisir elle prenait 1 sachet plaisir

ca fonctionnait pas mal je me souviens que pour Pâques à chaque fois elle mettais un kinder en sachet au lieu de garder la boite de 3 sous le nez

si ca peut t'aider

bravo pour la course dit dont!!!

c'est une bonne idée Karine.

Aidredouce bravo pour la course de 10 km. C'est super bien.

salut!

très bien la course! une chose est certaine, cette activité physique va augmenter ton métabolisme et t'aider à rester stable ou perdre!
karinelu a raison, c'est mieux de préparer ses craquages! on limite la casse!

ne perds pas le moral!

Merci à toutes!
Karine: Merci pour l'astuce, je suis sûre en effet que je peux trouver des solutions pratiques et concrètes pour détourner ces moments de compulsion! En fait, je pense que ce comportement est généré par une grande angoisse autour de l'alimentation. Cette volonté de tout contrôler m'amène à craquer. D'où l'idée de me calmer et de prendre du recul avec mes histoires de perte de poids!

Brioche: oui en ce moment c'est deux fois 10 km grand minimum dans la semaine et piscine avec les petits (on joue mais en nageant aussi un peu) .

Ce matin: 52 min mon 10 km! J'ai tracé...je suis très contente! J'avais une forme olympique!

Miss Tick: fais comme moi, trouve-toi une ou plusieurs copines pour aller marcher, courir ou nager et comme ça même quand tu n'es pas motivée, tu y vas quand même parce que il y a toujours quelqu'un qui t'attend!

Côté silhouette...mon bidon n'a pas encore effacé les traces de mes bêtises de ce week-end! Va falloir la jouer serrée jusque vendredi matin pour être au moins au même poids que vendredi dernier!

Dis donc tu as pulsé ce matin à la course bravo.

Cest vrai qu aller au sport à plusieurs c est sympa mais faut que tout le monde soit motivé. Je l ai fait un certain temps mais finalement tout le monde disait après j ai pas le goût ou j ai qqch. Et au final j arrive mieux à me motiver seule.

Alors oui super idée le sport entre copines, j'aimerais bien ! Mais je travaille le samedi et le dimanche, et quand moi j'suis en congé dans la semaine mes copines sont au taf... Mais c'est pas grave, je vais me motiver toute seule un de ces jours, surtout avec des posts comme les tiens plein d'énergie

Moi je me suis inscrite avec mon copain à la salle mais au final lui peut y aller le matin avant le taf alors que moi non... Donc à part le WE ou on essaie d'y aller ensemble la semaine je suis seule. Du coup ça me fait un petit moment pour moi... Et pas de soucis de motivation en regle générale !

tu vas y arriver aigredouce! au pire donne toi jusqu'à samedi matin pour un sourire à la balance!

Pour ma part, c'est le groupe de copines qui me tient pour le sport. Ca me motive toute l'année.
En revanche, chaque hiver, même si je cours toujours, j'ai moins la frite vers janvier/ février et souvent ca va avec une reprise de deux, trois kg
J'espère que la balance aura pitié de moi demain.
Courage à toutes!

salut!

ce qui me motive c'est de me voir de profil dans un miroir!
je devrais coller une photo de moi à poil sur le frigo et le placard! ça me dissuaderait bien de déconner!!

gentille la balance! gentille! la mienne a rigolé ce matin !

Moi je palpe mes bourrelets. Très efficace ....

Moi je prends en photo mon poids sur la balance avec mon tel et je la regarde quand j'ai envie de craquer ^^ ça freine bien les élans gourmands !

Alors la balance à t-elle eu pitié de toi ?

Moins 300gr.

64, 700kg

1er mars: 68,8
1er avril: 66,8
1er mai: 64, 8
1er juin: 64, 7
Comme vous pouvez le voir...ca fait un mois que je suis bloquée ou presque...bon, ca doit correspondre à mon poids de forme!

Peut être bien que c'est ton poids de forme. En plus tu dois être musclée ! Tu voudrais faire quel poids ? Si tu fais plus de 1m70 tu dois être très bien comme ça !