Objectif moins 30KG :

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

Partagez vos émotions et surtout, ne craquez pas !

Objectif moins 30KG :

Message non lupar SARAH077 » Dim Sep 23, 2018 1:53 pm

Salut à tous,

Voila, je me présente, je m'appelle Sarah,30 ans, je suis mariée et j'ai deux enfants.
j'ai toujours eu des formes mais après quelques années à me goinfrer, j'ai explosé (normal en même temps)

Aussi, début aout, je vais voir un spécialiste et là c'est le drame 109KG pour un 1,64m; Voila la sentence est tombée : obésité morbide.

J'ai donc commencé un rééquilibrage alimentaire, et oui c'est bête mais juste réapprendre à manger. Depuis que j'ai commencé, je réapprend à manger et surtout j'ai un autre rapport avec la nourriture. Je pense également que les régimes trop strictes sont selon moi le meilleure moyen de craquer et de tout reprendre par la suite (bien sur cela n'engage que moi) !! Ce rééquilibrage m'a redonner l'envie de cuisiner, je ne me sens pas frustrée et j'avoue je vois que cela porte ces fruits.

Aujourd'hui, j'en suis à 96,9kg (pesée de ce matin). J'ai donc plusieurs victoires à fêter : je ne suis plus en obesité morbide et je suis repassée à 2 chiffres; Une perte 12kg

Mais, j'ai encore un long chemin à faire, il me reste encore un peu plus de 30KG pour arriver à mon poids idéal. Je cherche donc des personnes intéressées pour faire ce bout de chemin avec moi, nous motiver, nous soutenir.
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar SARAH077 » Dim Sep 23, 2018 2:19 pm

Voici mes menus :

- Le matin : yaourt aux fruits 0%, café ou thé.
-Le midi : poisson ou 2 oeufs ou viande (120 g), légumes, féculent (1/4 de l'assiette), yaourt 0% et fruits
-Le soir : idem que le midi, mais si je veux du pain, je ne prends pas de féculent. Je prend 20G de fromage à la place du yaourt et je prend compote également.

Par ce type de menu, je peux ainsi véritablement varier les menus : un chili, un couscous... simplement en respectant les quantités.

En plus, j'ai déjà perdu 12KG donc ça me motive énormément sachant que la spécialiste m'autorise un repas exceptionnel par semaine avec un dessert. Je ne me sens pas frustrée et il est vrai que ma perte de poids me motive aussi.
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar °Neige° » Dim Sep 23, 2018 2:40 pm

Coucou Sarah et re bienvenue !

Tout ça m'a l'air très réfléchi et efficace ;) par contre je suis étonnée, pas de colation l'après midi ? Tu arrives à tenir ? Et perso je prendrais un petit dej un peu plus consistant mais après ça dépend de ta faim le matin, à quelle heure tu te réveilles etc. Je te souhaite encore plein de kilos envolés grâce à ce reequilibrage !
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar SARAH077 » Dim Sep 23, 2018 5:34 pm

J'ai le droit à une collation l'après midi en cas de faim; Je prends soit yaourt ou fruit... I
Le matin, je n'ai pas très faim car je me lève à 05H45. En plus, je fais partie de ces personnes qui préfère dormir au lieu de prendre un petit dej consistant;
Le dej du week end par contre, c'est autre chose (avec 10g de beurre et 1/4 de baguette : le rêve ).

Merci pour tes encouragements.
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar jen » Dim Sep 23, 2018 7:10 pm

Beinvenue Sarah

Bravo pour la prise de conscience et la démarche d'un rééquilibrage. C'est un premier et grand pas!

Pour le matin effectivement tu te léves tot. Tu arrives à tenir jusque midi? Sinon tu pourrais peut être mettre une collation le matin? Ca évite de se jeter sur la nourriture le midi et d'avoir de grosses envie.

Bon courage pour ce nouveau mode de vie :wink:
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar SARAH077 » Lun Sep 24, 2018 10:13 am

Merci Jen,

J'arrive à tenir jusqu'à 12h sans me jeter sur la nourriture. Je suis en réunion presque toutes les matinées. Aussi, midi passe vite et je n'ai pas le temps de m'en rendre compte.

Merci pour les conseils !!!!
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar °Neige° » Mer Sep 26, 2018 7:32 pm

Alors quoi de neuf Sarah ? Tout va bien ?
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar Stella.Light » Ven Sep 28, 2018 9:19 am

Bonjour et bienvenue Sarah. Tu es très courageuse, tu as compris tes erreurs et c'est un grand pas vers la victoire.
C'est un combat de tous les jours et un combat épuisant.
Courage, ne t'arrête surtout pas et reste motivée
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar SARAH077 » Ven Sep 28, 2018 6:38 pm

Hello les filles,

Tout va bien, toujours motivée !!! Je me pèse lundi matin aussi je croise les doigts.
Sinon cette semaine j'étais en déplacement donc restaurant tous les jours mais je n'ai pas craqué. Tout le monde prenait des frites avec burgers et en dessert du chocolat... Mais non je suis restée de marbre, plutôt fière de moi !! Certains m'ont dit c'est bon ça va pas te tuer une mousse au chocolat. J'ai donc essayé de leur expliquer que je ne devais pas replonger. La nutritionniste m'autorise un repas exceptionnel, il ne faut pas non plus exagérer. Dur dur !!!! Mais quand avez en face de vous, des filles qui mangent à tous les repas des frites et qu'elle pèse 50kg tout mouille (Jalouse moi non jamais :) )

Lundi, je serai à 2 mois de rééquilibrage alimentaire et sincèrement je reprends de plus en plus goût à la nourriture. J'apprécie les choses simples sans pour autant que ce soit des frites....
J'espère continuer à rester motiver mais je n'ai pas de doute qu'en cas de faiblesse, vous m'aideriez à remonter la pente.

A lundi, j'espère avec encore de bonne nouvelle sur la balance.
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar Stella.Light » Ven Sep 28, 2018 6:45 pm

Ca, on la tous dans notre entourage cette fille qui mange ce qu'elle veut et pèse 50kg MDR grrrr
C'est génial que tu sois motivée encore. 2 mois, le plus dur est fait !
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar SARAH077 » Sam Sep 29, 2018 12:09 pm

Re les filles,

À la dernière pesée, j'étais à 96,9kg : aussi je voudrais atteindre les objectifs suivants :

- mi octobre : 94kg (ce qui voudrait dire que d'obésité morbide, je serai passée à obésité sévère puis à obésité modérée) : Une belle victoire déjà

D'après mes calculs savants :) il faudrait ensuite que je pèse 80KG pour passer dans la catégorie surpoids, ce qui veut dire une baisse de 14kg (je me fixe 4 mois et demi : prise en compte de la période de fête de noel qui va selon moi me faire mal). Donc jusqu'en fin février 2019.

pour passer en corpulence normale : il faudrait que je sois à 69 kg soit une baisse de 11kg ; je pars du principe que peut être que ces kg la seront plus durs, alors je pars sur une perte de 2KG par mois : donc environ 6 mois de plus. Aussi un objectif à fin aout.

Qu'en pensez vous ? Mon objectif est il réalisable ?

J'ai déja perdu un peu plus de 12kg en 2 mois mais je préfère être réaliste et me dire que ma perte de poids va forcément ralentir.

Pour l'instant, le sport et moi ce n'est pas trop cela. J'ai eu quelques soucis de santé et donc dur dur le souffle. J'espère que ma perte de poids pourra me permettre de reprendre doucement une activité sportive.

Merci de vos avis les filles.
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar Stella.Light » Sam Sep 29, 2018 12:59 pm

Salut,
C'est largement faisable tout ça. Si tu reste motivée tu peux facilement y arriver.
Si le sport c'est pas trop ton truc, essaie la marche. Moi aussi je déteste le sport. j'en fais jamais mais je vais marcher. Que ce soit au travail ou un peu en repos, un peu de marche ça fais du bien. j'évite l'ascenseur et ca me permet une excuse pour traîner dans es boutiques hihi. Prend un podomètre avec toi, ça va te motiver. Bisous et au plaisir de te lire
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar °Neige° » Sam Sep 29, 2018 2:39 pm

Coucou Sarah ! Je trouve tes plans de perte de poids cohérents et réalisables. Tu as pris en compte les fêtes de fin d'année, les derniers kilos plus difficiles à dégager. .. doucement mais sûrement !! N'oublions pas que c'est la tortue qui a gagné à la fin !!! :D

Bravo pour tous ces restaus bien gérés, c'est quand même pas facile de résister quand on a tous ces burgers sous le nez. Mais on dirait bien que tu fixes ton objectif sans te laisser perturber !

Pour le sport tu verras plus tard, ça viendra naturellement quand tu te sentiras de plus en plus légère. ;)
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar briocheMoelleuse » Sam Sep 29, 2018 5:08 pm

salut!
top ce plan! ça te permet de tranquillement voir où tu vas! plus qu'à s'y tenir! tu vas y arriver!
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Re: Objectif moins 30KG :

Message non lupar lakatoche » Sam Sep 29, 2018 9:49 pm

Bravo pour ce rééquilibrage mesuré, tu as bien compris les rudiments d'une alimentation équilibrée et je
t'en félicite. Continue comme çà et aussi un grand bravo pour ta résistance devant la mousse au chocolat...

A ce stade, c toi ki va nous coacher...

Je te souhaite un beau we et à bientôt le plaisir de te lire
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