1er Régime de ma vie à 40 ans pour perdre 40kg.

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Re: 1er Régime de ma vie à 40 ans pour perdre 40kg.

Message non lupar °Neige° » Dim Nov 04, 2018 2:09 pm

Coucou ;)

Je compatis, moi aussi j'ai un peu craqué... je crois que c'est tout simplement humain, ne te flagelle pas pour ça, surtout vu ton beau parcours. Malheureusement oui ça remonte très vite mais je pense que tu vas dégonfler tout aussi rapidement. Allez courage !! On va y arriver.
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Re: 1er Régime de ma vie à 40 ans pour perdre 40kg.

Message non lupar Ody » Ven Nov 09, 2018 12:30 am

Reperdu une bonne partie de ce que jvs prit la semaine dernière.

03 Janvier : 120 kg
10 janvier : 118 kg
17 janvier : 114,5 kg
24 janvier : 113,8 kg
31 janvier : 113kg
7 Février : 112,5 kg
14 Fevrier : 111kg
21 Février : 110,2 kg
28 Février : 108,8 kg
7 Mars : 108 kg
21 Mars : 106,6 kg
28 Mars : 105,3 kg
4 avril : 105,1 kg
11 avril : 104,8 kg
18 Avril : 103,5 kg
25 avril : 102,6 kg
9 Mai : 101,6 kg
16 Mai : 101 kg
23 Mai : 99,4kg
30 Mai : 100,4kg (???????)
6 juin : 99 kg
13 juin : 98,8 kg
20 juin : 98,2 kg
27 juin : 97,4 kg
4 Juillet : 97,8 kg
18 juillet : 95,8 kg
5 Septembre : 94,7kg
12 Septembre : 93,9 kg
19 Septembre : 93,2 kg
26 Septembre : 93,4 kg :cry:
3 Octobre : 92,9 kg
10 Octobre : 92,5 kg
17 Octobre : 92,2 kg
24 Octobre : 91 kg
31 Octobre : 92,8 kg :|
7 Novembre : 91,5 kg
14 Novembre : ?

Je veux passer sous cette barre des 90kg mais que c'est dur, même en faisant des efforts... Mon corps semble freiné.
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Re: 1er Régime de ma vie à 40 ans pour perdre 40kg.

Message non lupar vanesss » Ven Nov 09, 2018 4:43 am

Tu es revenue sur la pente descendante c’est super ! Ne t’inquiet pas tu vas y arriver à passer sous la barre des 90, ce n’est qu’une question de temps
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Re: 1er Régime de ma vie à 40 ans pour perdre 40kg.

Message non lupar °Neige° » Ven Nov 09, 2018 9:19 am

C'est un foutu palier... accroche toi, continue tranquillement et il va finir par passer.
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Re: 1er Régime de ma vie à 40 ans pour perdre 40kg.

Message non lupar Ody » Mer Nov 14, 2018 7:47 pm

Ah moins 800 gr cette semaine yeah

03 Janvier : 120 kg
10 janvier : 118 kg
17 janvier : 114,5 kg
24 janvier : 113,8 kg
31 janvier : 113kg
7 Février : 112,5 kg
14 Fevrier : 111kg
21 Février : 110,2 kg
28 Février : 108,8 kg
7 Mars : 108 kg
21 Mars : 106,6 kg
28 Mars : 105,3 kg
4 avril : 105,1 kg
11 avril : 104,8 kg
18 Avril : 103,5 kg
25 avril : 102,6 kg
9 Mai : 101,6 kg
16 Mai : 101 kg
23 Mai : 99,4kg
30 Mai : 100,4kg (???????)
6 juin : 99 kg
13 juin : 98,8 kg
20 juin : 98,2 kg
27 juin : 97,4 kg
4 Juillet : 97,8 kg
18 juillet : 95,8 kg
5 Septembre : 94,7kg
12 Septembre : 93,9 kg
19 Septembre : 93,2 kg
26 Septembre : 93,4 kg :cry:
3 Octobre : 92,9 kg
10 Octobre : 92,5 kg
17 Octobre : 92,2 kg
24 Octobre : 91 kg
31 Octobre : 92,8 kg :|
7 Novembre : 91,5 kg
14 Novembre : 90,7kg
21 Novembre : ?

plus que 700 gr pour avoir perdu 30kg !!!!
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Re: 1er Régime de ma vie à 40 ans pour perdre 40kg.

Message non lupar lakatoche » Jeu Nov 15, 2018 1:31 am

Bonsoir Ody et bravo pour ta constance, ton courage et les efforts accomplis...

Continues tu es sur la bonne voie, plus ke 10 kg environ à perdre, tu as déjà parcouru une bonne partie du chemin,
C dur mais ne baisses pas les bras, on est toutes avec toi.

Bonne soirée à toutes !
lakatoche
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Re: 1er Régime de ma vie à 40 ans pour perdre 40kg.

Message non lupar Ody » Mer Nov 21, 2018 12:18 pm

Que c'est dur de faire péter cette barre des 90kg pour aller en dessous. Bon mois 500gr cette semaine c'est déjà ça.
J'ai marché à pieds 15kg en 7 jours, je me suis mesurée avec un podomètre. D'habitude je fais jamais plus de 6 ou 7km semaine. Dire si ma condition physique s'est améliorée. :D


03 Janvier : 120 kg
10 janvier : 118 kg
17 janvier : 114,5 kg
24 janvier : 113,8 kg
31 janvier : 113kg
7 Février : 112,5 kg
14 Fevrier : 111kg
21 Février : 110,2 kg
28 Février : 108,8 kg
7 Mars : 108 kg
21 Mars : 106,6 kg
28 Mars : 105,3 kg
4 avril : 105,1 kg
11 avril : 104,8 kg
18 Avril : 103,5 kg
25 avril : 102,6 kg
9 Mai : 101,6 kg
16 Mai : 101 kg
23 Mai : 99,4kg
30 Mai : 100,4kg (???????)
6 juin : 99 kg
13 juin : 98,8 kg
20 juin : 98,2 kg
27 juin : 97,4 kg
4 Juillet : 97,8 kg
18 juillet : 95,8 kg
5 Septembre : 94,7kg
12 Septembre : 93,9 kg
19 Septembre : 93,2 kg
26 Septembre : 93,4 kg :cry:
3 Octobre : 92,9 kg
10 Octobre : 92,5 kg
17 Octobre : 92,2 kg
24 Octobre : 91 kg
31 Octobre : 92,8 kg :|
7 Novembre : 91,5 kg
14 Novembre : 90,7kg
21 Novembre : 90,2 kg
28 Novembre : ?

J'espère faire péter cette barre la semaine prochaine. *croise les doigts*
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Re: 1er Régime de ma vie à 40 ans pour perdre 40kg.

Message non lupar vanesss » Mer Nov 21, 2018 12:50 pm

Super ody quelle parcours !!! Prévois une récompense pour quand tu seras en dessous des 90 kg, tu le mérite !
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Re: 1er Régime de ma vie à 40 ans pour perdre 40kg.

Message non lupar °Neige° » Ven Nov 23, 2018 2:55 pm

Ralala tu es toute proche de descendre en dessous des 90 !! J'espère que tu vas y arriver !! Non en fait vu ton parcours je sais que tu vas y arriver ! ;) vraiment bravo.
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Re: 1er Régime de ma vie à 40 ans pour perdre 40kg.

Message non lupar Ody » Mer Nov 28, 2018 7:17 am

Yeah merci tlm !

J'ai eu une semaine de travail intensif, de stress et je crois que ça vient d'impacter sur ma perte hebdomadaire. MOINS 1,2KG !!!


03 Janvier : 120 kg
10 janvier : 118 kg
17 janvier : 114,5 kg
24 janvier : 113,8 kg
31 janvier : 113kg
7 Février : 112,5 kg
14 Fevrier : 111kg
21 Février : 110,2 kg
28 Février : 108,8 kg
7 Mars : 108 kg
21 Mars : 106,6 kg
28 Mars : 105,3 kg
4 avril : 105,1 kg
11 avril : 104,8 kg
18 Avril : 103,5 kg
25 avril : 102,6 kg
9 Mai : 101,6 kg
16 Mai : 101 kg
23 Mai : 99,4kg
30 Mai : 100,4kg (???????)
6 juin : 99 kg
13 juin : 98,8 kg
20 juin : 98,2 kg
27 juin : 97,4 kg
4 Juillet : 97,8 kg
18 juillet : 95,8 kg
5 Septembre : 94,7kg
12 Septembre : 93,9 kg
19 Septembre : 93,2 kg
26 Septembre : 93,4 kg :cry:
3 Octobre : 92,9 kg
10 Octobre : 92,5 kg
17 Octobre : 92,2 kg
24 Octobre : 91 kg
31 Octobre : 92,8 kg :|
7 Novembre : 91,5 kg
14 Novembre : 90,7kg
21 Novembre : 90,2 kg
28 Novembre : 89 kg PILE
5 Décembre : ?

J'ai pété la barre des 90 et des 30kg perdus youhouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Trop contente !
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Re: 1er Régime de ma vie à 40 ans pour perdre 40kg.

Message non lupar °Neige° » Mer Nov 28, 2018 8:20 pm

Et si tu nous mettais tes menus ? Ça pourrait nous aider ! ;) en tous cas bravo !!
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Re: 1er Régime de ma vie à 40 ans pour perdre 40kg.

Message non lupar Ody » Dim Déc 02, 2018 8:51 pm

J'ai aucun menu précis, je regarde ce que j'ai envie de manger qui n'est pas calorique et je fais 3 repas par jour en cumulant max 1500 calories. Boit 3 litres d'eau dont une au citron.

genre ce matin mon petit dej cétait un oeuf à la coque, une tranche de jambon de poulet, une galette de riz avec un 1/2 rocamadour, un mini saussisson sec, 5 olives, une compote de framboise, un café avec un gâteau sec à la figue. Parfois c'est du saumon fumé avec un oeuf dur et de la tapenade d'olive etc.

A midi (enfin c'était 16h) 2 merguez, une demie boite d'haricots verts, une galette riz avec un mini chavrou, une mousse au choco.

a gouter une banane et un pépito

Plus tard ce soir pas décidé.

Je mange un steak, ou bavette, 2 merguez, ou cuisse de poulet (en virant le gras) 1 jour sur deux. Mange bcp de soupes le soir avec des nuggets de poulet. Bcp de salade verte et carotte rapee. Mais aussi de la mousse au chocolat (noir), du mini saucisson etc. Je fais juste des maths. Je crève pas de faim, sauf le matin qd je me réveille mais je mange assez vite une assiette. Je m'autorise même un burger ou un kebab par semaine (sans frites). Des crêpes salées surgelés par 2 (les moins caloriques), du poisson pané (pareil). Des omelettes (à 2 oeufs) avec des 2 fines tranches de chorizo.

Comme fromage bcp de fromage de chèvre.

Supprimé complètement les pommes de terre et les pates et le riz ET LE BEURRE de mon alimentation depuis janvier.

Mais je mange des gateaux, les moins caloriques ; pepito chocolat noir, palmito, barquettes etc.

je bois du coca zero 1 par jour, 2 qd je travaille bcp.

comme fruits tjs les mêmes : Bananes, figues, clémentines, kiwi, olives, dattes, amandes.

Et je mange bcp de piments et d'harissa (pour remplacer autres sauces) et aussi de la sauce aux poivres avec la viande.

Bcp d'haricots verts, et qd je peux du saumon sous nimporte quelle forme.

J'utilise plus d'huile du tout, enfin un chouia d'huile d'olive pour cuire viande. mais continue le vinaigre (velour de vinaigre balsamique) , remplace l'huile par le citron.

Et je fais 40min à 1h de vélo d'appartement 3x par semaine. Je marche plus, mais sans me forcer.


En vrai je regarde juste le nombre de calories et je fais des maths. Les 2 premiers mois j'ai abusé en mangeant que 1000 calories par jour et dès le 3e je suis passée à 1500. Je l'ai évidement dépassé plusieurs fois lorsque je suis pas chez moi mais je commence à piger quels sont les trucs caloriques ou pas et faire attention. Lorsque j'aurais perdu 10kg (j'espère) de plus j'essayerais de me stabiliser autour des 1800/2000 calories/jour.
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Re: 1er Régime de ma vie à 40 ans pour perdre 40kg.

Message non lupar lakatoche » Dim Déc 02, 2018 11:21 pm

Bravo pour ton courage, comme quoi tt arrive à tps à ki se donne les moyens d'y arriver. Tu n'as jamais été
aussi proche de ton but. continues le vélo ! Et pour l'alimentation je vois ke tu ne te prives pas trop et ke tu
maîtrises plutôt bien !

Bonne nuit et à bientôt le plaisir de te lire.
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Re: 1er Régime de ma vie à 40 ans pour perdre 40kg.

Message non lupar Ody » Mer Déc 05, 2018 10:54 am

Moins 400 grammes cette semaine, ça confirme la grosse perte de la semaine dernière. :-)

03 Janvier : 120 kg
10 janvier : 118 kg
17 janvier : 114,5 kg
24 janvier : 113,8 kg
31 janvier : 113kg
7 Février : 112,5 kg
14 Fevrier : 111kg
21 Février : 110,2 kg
28 Février : 108,8 kg
7 Mars : 108 kg
21 Mars : 106,6 kg
28 Mars : 105,3 kg
4 avril : 105,1 kg
11 avril : 104,8 kg
18 Avril : 103,5 kg
25 avril : 102,6 kg
9 Mai : 101,6 kg
16 Mai : 101 kg
23 Mai : 99,4kg
30 Mai : 100,4kg (???????)
6 juin : 99 kg
13 juin : 98,8 kg
20 juin : 98,2 kg
27 juin : 97,4 kg
4 Juillet : 97,8 kg
18 juillet : 95,8 kg
5 Septembre : 94,7kg
12 Septembre : 93,9 kg
19 Septembre : 93,2 kg
26 Septembre : 93,4 kg :cry:
3 Octobre : 92,9 kg
10 Octobre : 92,5 kg
17 Octobre : 92,2 kg
24 Octobre : 91 kg
31 Octobre : 92,8 kg :|
7 Novembre : 91,5 kg
14 Novembre : 90,7kg
21 Novembre : 90,2 kg
28 Novembre : 89 kg
5 Décembre : 88,6 kg
12 Décembre : ?

Que j'en profite encore 2 semaines d'efforts à venir (car du 23 dec au 2 janvier je serais pas chez moi et donc je pourrais moins gérer)
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Re: 1er Régime de ma vie à 40 ans pour perdre 40kg.

Message non lupar isa » Mer Déc 12, 2018 2:14 pm

Bravo ODY !!!!!!! Continue !!! ça fait plaisir !
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