mincir durablement

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Message non lupar lakatoche » Jeu Aoû 22, 2019 9:24 am

Oui Camille, hier soir g mangé léger mais çà l'a fait qd même !

Pour aujourd'hui, ce sera :

m : ricorée au lait - pain beurre confiture - yrt
M : gratin courgettes, tomates, chèvre, boulgour et petits pois - yrt - pêche plate - un verre de vin rouge
S : concombre - vermicelle au bouillon de volaille (économies obligent) - yrt

Je vous souhaite une belle journée et à +
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Message non lupar lakatoche » Jeu Aoû 22, 2019 5:06 pm

Ce soir, c Pékin express.
Bzs
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Message non lupar jis 26 » Jeu Aoû 22, 2019 8:35 pm

Coucou Lakatoche, bravo je te félicite je vois que tu n'as plus de fringale la nuit, Ginette te récompensera.
Très bien ton gratin de courgettes!
Je te souhaite une belle soirée devant pékin express. Bisous à demain.
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Message non lupar lakatoche » Jeu Aoû 22, 2019 10:27 pm

Bonsoir Jis, Eviter les fringales une nuit seulement, ce n'est pas pour cela ke c gagné, Il faut tenir sur la longueur...

Pour le gratin léger, facile et succulent :
une couche de courgettes, une couche de tomates et une couche de chèvre : 20/25 mn à 180°. J'ai ajouté du boulgour et des petits pois pour ma dose de féculents et
légumineuses de chaque repas.

Belle et douce nuit
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Message non lupar jis 26 » Jeu Aoû 22, 2019 10:36 pm

Tu les fait cuire tes légumes avant de préparer ton gratin? Ou tu les met cru dans ton plat? Moi je cuit mes courgettes à la vapeur avant de préparer mon gratin.
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Message non lupar lakatoche » Jeu Aoû 22, 2019 10:43 pm

Bonsoir Jis,
Non je ne fais pas cuire ni les courgettes, ni les tomates, ni le chèvre : je mets une couche de chaque et j'enfourne, par contre le boulgour je le fais cuire à la casserole
et les petits pois j'en ajoute une petite boîte.
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Message non lupar lakatoche » Ven Aoû 23, 2019 9:35 am

Bonjour,
Voilà une journée ensoleillée ki se présente sous les meilleures auspices, je vais en profiter pour aller faire mes courses, je n'ai preske plus rien dans le frigo !

A la pesée ce matin, g repris 100 gr, çà va ! pas de quoi démoraliser, je ferais plus attention cette semaine, c ma faute ma très grande faute !

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurre confiture - yrt
M : gratin de la veille : courgettes, tomates, chèvre + boulgour et petits pois - pêche plate
S : avocat - poisson pané ketchup - yrt - 1/2 banane

Belle journée à ttes, à coeur vaillant rien d'impossible !
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Message non lupar Camille96 » Ven Aoû 23, 2019 11:30 am

Coucou lakatoche, chez nos amis aussi c'était Pekin express! Une fille qui s'est fait empalée les fesses par une vachette! Bon heureusement c'était surtout son jean...

Allez lakatoche courage oui 100gr ce n'est rien ça se perd vite!
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Message non lupar jis 26 » Ven Aoû 23, 2019 1:45 pm

Bonjour Lakatoche, merci pour la recette, j essaierais ça à l aire bien bon!
Oui je pense aussi que 100 grammes c'est rien!
Moi je ne me pèse pas cette semaine, ce n'est pas le bon moment!
Je te souhaite une très belle après midi et n achète pas tout le magasin! Lol
A plus tard
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Message non lupar lakatoche » Ven Aoû 23, 2019 6:55 pm

Coucou les filles,
Jis, je n'ai pas acheté tt le magasin pourtant j'avais assez faim mais je me suis limitée à ma liste !

Camille, A la fois qd on participe à des jeux comme çà, il faut s'attendre à qqs désagréments, g entendu dire kà Kohlanta, il y avait eu un mort, çà m'étonne qd même
un peu, surtout ke le jeu continue qd même !

Courage, on est les plus fortes !
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Message non lupar jis 26 » Ven Aoû 23, 2019 9:52 pm

Bonsoir Lakatoche, c'est très bien de suivre sa liste de courses, moi je fais pareil sinon on se retrouve vite hors budjet et c'est vraiment rageant, la vie maintenant est vraiment trop cher!
Très belle nuit bisous à demain.
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Message non lupar lakatoche » Sam Aoû 24, 2019 12:21 am

Bonsoir à ttes,
il est 1h du mat' et je n'ai pas envie d'aller dormir, à vrai dire g l'impression de perdre mon tps qd je dors...

Je viens de me cuisiner des poivrons aux épices ke je voulais manger en hors-d'oeuvre et finalement g rajouté des pois chiches et des pâtes pour faire un plat complet,
et je n'ai pas pû me retenir de manger 1/2 avocat un yrt et un verre de vin rouge.

Belle et douce nuit, faîtes de beaux rêves.
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Message non lupar jis 26 » Sam Aoû 24, 2019 12:44 pm

Bonjour Lakatoche, moi en se moment c'est tout les soirs que le sommeil n arrive pas, mais par contre le matin je me lève à 9h, mardi mon fils reprend l ime et je n arrive pas à le remettre sur les horaires d école, donc mardi matin 6h debout, ça va être difficile!
Très bien ton menu.
Belle journée bisous
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Message non lupar lakatoche » Sam Aoû 24, 2019 1:49 pm

Finalement, je me suis endormie sur le canapé à 11H et g dormi juskà maintenant 14H30, ce ki m'inquiète, c ke je n'entends plus le réveil !!

MENUS DU JOUR :
A minuit : une petite assiette de pois chiches, pâtes et poivrons aux épices - yrt - 1/2 banane
M : avocat - brioche farcie au porc et aux oeufs vapeur (spécialité vietnamienne) - yrt à la mangue et graines de chia - 2 abricots
S : pois chiches cuisinés de la nuit - yrt
Collation : yrt, mangue et graines de chia - un verre de lait de soja

Pour l'instant Je regarde super Nanny ! Bzs
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Message non lupar jis 26 » Dim Aoû 25, 2019 9:05 am

Bonjour Lakatoche, il me semble que beaucoup de gens on un sommeil décalé, je pense que c'est normal pour les vacances, après ça va être compliqué pour la rentrée des écoles et pour le travail.
Très belle journée bisous.
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