Bonjour à ttes,
Merci pour vos messages,
Jis, pour le cholestérol, il fût un tps où je prenais des yrts danacol et mon cholestérol a baissé considérablement, pour les margarines anticholestérol çà doit être
efficace aussi, tu fais bien d'en prendre.

MENU DE CE SOIR ;
salade de pâtes, boursin, tomates cerises, épinards - yrt - poire.

Belle journée à ttes.

Coucou Lakatoche, du bourssin dans la salade de pâtes,
Ça doit être trop bon c'est une super idée
Ça y est chez nous la pluie est de nouveau de retour et apparemment pour tout le week-end, la faune et la flore va être contente.
Belle soirée bisous

Bonjour à ttes,
Jis, comment tu as trouvé cette diététicienne ? tu peux nous en dire davantage ?

Au dehors c une vraie tempête, jspr ke çà va se calmer car j'aimerais faire qqs courses pour la fin de la semaine.

MENUS DE VENDREDI :
m : comme d'hab
M : tarte chèvre épinards maison - yrt
S : poêlée de légumes verts : petits pois, haricots verts, brocolis, oignons - blé - yrt et un fruit

Belle et douce nuit bien au chaud tandis ke le vent fait rage à l'extérieur.

coucou a ts, Lakatoche je sais plus le nom de cette diététicienne, j'ai tapé sur internet: conseils gratuits d'une diététicienne, ou quelque chose dans se genre et en pianotant a droite et a gauche je suis tombé sur cette vidéo.
j'éspère que tu as pas eu de souçis avec la tempète, pour l'instant chez nous ça a plus cette nuit mais tranquile, et là c'est nuageux mais sans pluie enfin pour l'instant avant le wee-end pluvieux qui s'annonce.
ce matin pain au maîs, et pain aux noix (1 tranche de chaque) margarine, confiture de fraise et de myrtille.
midi petits pois, pommes de terre, quelques lardon, oignons, yaourt nature, 1 banane.
soir je n'ai pas encore d'idées.
très belle journée bisous a plus tard.

Bonsoir à ttes,
Ce matin je suis allée faire qqs courses et j'ai profité du soleil matinal.

Sinon, g dormi une petite partie de la journée et ce soir je suis encore fatiguée, je voudrais regarder la 3 : La boîte à secrets mais je sais pas si j'irais jusqu'au
bout, je vais peut-être m'endormir sur le canapé. Je ne suis pas en forme du tout !

A demain.

Bonsoir Lakatoche, passe une très bonne nuit, soigne toi bien et j espère que demain tu iras mieux. Bisous

Coucou
Vaut mieux passer une bonne nuit plutôt que de lutter pour regarder la télé !
Bisous

Bonjour à ttes,
Vous avez raison les filles, g passé une bonne nuit et ce matin je vais un peu mieux : coucher 22h, lever 8h30

G tt ce kil faut pour manger à la maison et je n'aurai kà sortir demain pour chercher du pain !

MENUS DU JOUR :
m : chicorée au lait - pain beurre - yrt saveur citron
M : poêlée de légumes verts : petits pois, haricots verts, brocolis, pois gourmands - blé - fromage frais genre gervais aux raisins secs
S : orge, pesto rouge, mozza, parmesan, basilic - yrt - raisin

Très bon week à ttes.

Coucou Lakatoche, je suis contente que tu as passé une bonne nuit, ça requinque bien.
Les yaourts citron son bon aussi j'en ai acheté pour mon fils et je les ai passé au yuka pour voir les ingrédients et apparemment c'est un bon produit il y en a aussi à la noix de coco, et vanille, je les ai pas vraiment goûter encore.
Ta poêlé me fait bien envie, tu la fait maison ou tu à acheté?
Je te souhaite une belle journée, prends soin de toi bisous à plus tard.

Bonjour Jis,
Ma poêlée je l'achète chez Toupargel, ils en font des très bonnes sans trop d'additifs et je me régale, en plus c très pratique et çà vaut le coup d'en acheter : les
frais de port sont offerts à partir de 25 euros, ils font aussi de l'épicerie.

Je te souhaite un beau week end.

Bonjour à ttes,
Je me suis endormie vers 22h et g dormi juskà maintenant, çà me fait environ 6h de sommeil, je pense ke c raisonnable. Je ferai une petite sieste ce midi.

Pour le poids, c remonté dans les 75, alors kil n'y a pas si longtemps j'étais dans les 73, je suis un peu "dégoûtée" !

MENUS DU JOUR :
m : chicorée au lait - pain beurre camembert - raisin
M : orge, pesto rouge, mozza, parmesan, poêlée de légumes (surgelée) - 1/2 banane - un verre de vin rouge
S : salade haricots verts, flageolets - deux crêpes aux champignons (surgelées) - yrt

Bon dimanche à ttes.

Bonjour la katoche

6h de sommeil en effet c’est parfait. Une toute petite sieste si besoin cette après-midi

Pour le poids courage.. tout doucement ça va redescendre

Bonne journée

Coucou Lakatoche, alors vraiment un gros conseil pour le poid ne te fait vraiment pas de soucis tes repas sont très bien équilibré donc pas de raison que ça remonte si t'es quantité son bonne?
Tu sais ça varie beaucoup regarde moi ça à vite monté mais ça a vite redescendu à rien y comprendre.
Aller courage ça va redescendre c'est pas Ginette qui va te sapé le moral!!!!
Bisous passe un bon dimanche.

Merci les filles pour vos gentils messages ! A +

Bonjour à ttes,
Pour la préparation de ma mitonnée d'orge et poêlée de légumes, je me suis aperçue ke j'avais mis de la moutarde (un peu rouge) à la place du pesto...
Et ce midi, g rincé l'orge pour y mettre du pesto à la place en bonne et due forme et je dois dire ke c'était meilleur ! Cà ne m'a pas empêchée d'avoir mal à l'estomac avec
ce ke j'avais pris la veille !

Bon dimanche et ne faites surtout pas comme moi ! A+