mincir durablement

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

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Message non lupar lakatoche » Dim Fév 03, 2019 3:36 pm

Bien sûr on peut se passer de viande en prenant des produits de substitution pour les protéines, mais c une
question de goût ! Pourquoi s'en priver quand on l'apprécie !

Pour le vélo d'appart, il faudrait ke j'en prenne un pliant, je ne sais pas si çà existe ? Et si c assez solide !

Je vais tjrs au club de jeux le lundi et je ne m'en lasse pas car les jeux changent toutes les 3 semaines,
depuis 1 an ke j'y vais, çà change tt le tps et on a pas encore jouer au même sur les + de 20 jeux
disponibles et on en achète de nouveaux régulièrement.

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait pain beurre
M : avocat - croustade aux sardines
S : je finis le lieu avec de l'orge mondée - yrt - jus multi fruits maison

Bon week à toutes.
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Message non lupar Louloute » Dim Fév 03, 2019 7:01 pm

Lakatoche, ton menu d'aujourd'hui n'est pas bien consistent, si ?? Tu n'as pas faim ??

Bonne soirée à toi :D
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Message non lupar audrey78 » Dim Fév 03, 2019 7:16 pm

Oui n'as-tu pas faim ?

C'est cool que tu continues les jeux !
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Message non lupar lakatoche » Dim Fév 03, 2019 10:30 pm

Tu as raison Audrey, les jeux me donnent la possibilité d'avoir un minimum de vie sociale et çà me fait du bien.

Pour le repas du midi, g oublié de noter le camembert et la banane, çà change tout. Et pour le soir j'avais qd
même 100 gr d'orge, du poisson et des légumes, c assez nourrissant pour moi !

Je vous souhaite une belle soirée et à bientôt le plaisir de vous lire !
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Message non lupar lakatoche » Lun Fév 04, 2019 7:56 pm

Ce jour, je suis allée au club de jeux malgré la pluie mais j'ai fait l'aller en bus et le retour à pieds.

Du fait ke g repris tout ce ke j'avais perdu avec un surplus de 400 gr, je suis décidée pour ne plus manger à
n'importe kelle heure, et avoir une vie plus régulière, g déjà commencé à me coucher vers 00h au lieu de 2/4 h
Quand on est fatigué on secrète une hormone ki empêche la perte de poids et je me reconnais tout à fait dans
cette configuration !!

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurre
M : 2 tranches de pain de mie, confiture de figues, camembert - yrt
collation : calin - ricorée au lait
S : salade thon - tomate - batavia + mayo et ketchup - crème caramel
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Message non lupar briocheMoelleuse » Mar Fév 05, 2019 5:53 am

salut!

très bonne résolution!!!

tu agis la où u peux agir: un peu plus de régularité, un peu plus de sport...
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Re: mincir durablement

Message non lupar lakatoche » Mar Fév 05, 2019 10:48 am

Merci Brioche pour ton message,
En 3 jrs de vie régulière et de repas pris en temps et en heure, je vois déjà le résultat sur la balance : - 900 gr
(g 10 kg à rattraper)

MENUS DU JOUR :
m : pt dèj/8h : ricorée au lait - pain beurre
M : poulet paprika - haricots verts - crozets - pt suisse
collation : multijus
S : pommes de terre aux oignons - calin

A +
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Message non lupar audrey78 » Mar Fév 05, 2019 4:03 pm

Ah bah oui nickel !
Effectivement j'ai entendu que c'était treeees mauvais de peu ou pas dormir ou d'avoir un rythme décalé !


Courage lakatoche
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Message non lupar briocheMoelleuse » Mer Fév 06, 2019 11:46 am

cool si ça va mieux!
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Message non lupar Louloute » Mer Fév 06, 2019 11:57 am

Très bonne résolution, c'est top :mrgreen:
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Message non lupar lakatoche » Mer Fév 06, 2019 1:09 pm

Forte de ma nouvelle décision, je vais même "essayer" de faire une petite sieste : il paraît qu'on y gagne
10 ans sur son capital vie.

Je fais les courses demain, c pourkoi je mange ce kil y a dans les placards aujourd'hui /
m : ricorée au lait - pain beurre
M : pommes de terre aux oignons - ricorée au lait avec un carré de chocolat pour remplacer le sucre
collation : un multijus maison
S : poulet sauce soja - petits pois carottes - un petit suisse

A très vite les filles !
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Re: mincir durablement

Message non lupar Camille96 » Jeu Fév 07, 2019 12:07 am

Parfait lakatoche bravo !! Tu as raison, plus on dort plus on est fort lol tu as une très bonne résolution là et je devrais en faire de même !
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Message non lupar lakatoche » Jeu Fév 07, 2019 3:49 am

Ce n'est pas évident qd on est déréglée comme je le suis ! Là, je me suis endormie devant "Top Chef" après
avoir pris une part de polenta au lait de coco, une ricorée au lait et une poire et je me réveille à 3h30 en
pleine forme, je ferai une petite sieste à 13/13h30 tt à l'heure !

MENUS DU JOUR, donc :
m : ricorée au lait pain beurre
M : poulet paprika - petits pois carottes - pt suisse
Collation à 17h : jus multifruits maison
S : poisson à l'orange - pommes de terre - salade - 1/2 banane

A bientôt le plaisir de vous lire
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Re: mincir durablement

Message non lupar Camille96 » Jeu Fév 07, 2019 6:21 am

Oui je connais ça ce week end pendant 3-4 jours je reussissais à dormir à 22h (gros coup de barre) et à 2h j'étais comme toi en pleine forme et fallait trouver un truc à faire du coup je me posais devant la tv avec un ricoré à la main.
Très bon menu !
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Re: mincir durablement

Message non lupar audrey78 » Jeu Fév 07, 2019 10:30 am

ouah moi qui suis une marmotte (tiens d'ailleurs on ne la voit plus notre marmotte), c'est un truc que je n'imagine même pas !
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