Au début il faut quand même faire tres atténtion meme les weekend, c'est vrai que la ca fzit beaucoup de repris du coup

Effectivement je crois que tu dois rester prudente les premiers temps pour éviter cette reprise de poids !!! Courage !!!

Pesé du matin : 65.1kg
Perte depuis le début du cycle : 2.7kg
Perte depuis le début du régime : 4kg

Bon voila on repart sur de bonne base ^^

J'ai essayé de limiter au maximum les conneries hier, mais j'avoue avoir quand même tapé dans les petits gâteaux et les bonbon, mais moins que d'habitude.
Ce matin on fêtait l'anniversaire d'un collègue donc petit dej sympa (à base de pain au chocolat).

Ce midi j'ai un réunion de m*§%@ qui s'est calé de 12h à 14h... Donc je sais pas ce que je mange ni quand ^^ On verra bien !

Et ce soir c'est burger fait maison avec mon homme et frite sans huile !

Pesé du matin : 66.4kg
Perte depuis le début du cycle : 1.4kg
Perte depuis le début du régime : 2.7kg

Hier soir il y a eu un changement de programme et nous avons manger aux chinois à volonté. Mauvais plan....

Après la j'ai encore la nourriture d'hier soir dans le ventre, dès que le cycle digestif aura fait son œuvre, ce sera moins pire...

Aujourd'hui je vais manger ligth. Du saumon fumé avec des carré frais 0%, une soupe et un yaourt 0%.

ca ne te démoralise pas de voir le poids remonter comme ça en tout cas tu as l'air de bien le vivre car moi je ne pourrais pas !!! Tu as raison de faire light aujourd'hui pour compenser !!!

Hello !!

Bon je suis pas venu depuis plus de 10 jours, c'est pas bien !! Je me suis laisser avaler par mon boulot et mon petit chien le soir...

J'ai fini les trois semaines free ce samedi, au début de ce nouveau cycle dimanche matin, j'étais à 66.1 kg. Ce qui signifie que ce cycle m'a fait perdre 1.7kg et 3kg depuis le début du régime.
Je reconnais être un peu déçu par la faible perte, mais d'un autre côté, je suis satisfaite de rester relativement stable (+/- 1kg) au vu de ce que je mange en phase free !!

Bref !!
Today c'est le troisième jours de régime hard, voici le bilan de ce matin :

Pesé du matin : 65.3kg
Perte depuis le début du cycle : 0.8kg
Perte depuis le début du régime : 3.8kg

Aujourd'hui, c'était thé + pain au lait au petit dej, salade + tomate + 2 oeufs dur le midi et salade + jambon ce soir.
Ce matin, ma chef à fêter son anniversaire donc petit dej amélioré, j'ai préféré fuir pour pas être tentée .

Coucou lady
Bon courage pour cette nouvelle phase hard

Merci Diane !

Pesé du matin : 64.6kg
Perte depuis le début du cycle : 1.5kg
Perte depuis le début du régime : 4.5kg

Aujourd'hui c'est thé + pain au lait au petit dej, carotte + tomate + 1 oeufs dur le midi et fruit + yaourt ce soir.

AH oui, c'est THONON ton régime en phase hard!

ça marche même si tu le répètes comme cela régulièrement?

Effectivement ma phase hard correspond à 90% au régime thonon.
Par contre ma phase de stabilisation pour moi dure 3 semaines quoi qu'il arrive et c'est vraiment free, sans restriction autre que mon bon sens.

Pour l'instant j'ai fait déjà deux cycles entiers et j'ai perdu le même poids sur les deux. A voir si celui ci se passe pareil ou non, mais ça démarre aussi bien

Pesé du matin : 64.2kg
Perte depuis le début du cycle : 1.9kg
Perte depuis le début du régime : 4.9kg

Ce régime te réussis bien tu arrives à bien perdre ... bravo

Pesé du matin : 63.8kg
Perte depuis le début du cycle : 2.3kg
Perte depuis le début du régime : 5.3kg

Continue comme ça ... c'est nickel !!!

Pesé du matin : 63.2kg
Perte depuis le début du cycle : 2.9kg
Perte depuis le début du régime : 5.9kg