Le rééquilibrage alimentaire

par **Mamangemaman** » Lun Mai 16, 2011 10:09 pm

Bonsoir twinsgwena

Je vois que tu as un blog , j'ai peu voir un peu ton menu merci cela m'aide avoir plus clair

Pour la galerie , je ne trouve pas mdrrr ( je suis un peu nunuche parfois :$ )

par **flo-35** » Mer Juin 01, 2011 9:01 am

Je suis suivie par une diététicienne depuis 15 jours.
Je fais un RA. Depuis vendredi je stagne à 72.8 (j'ai perdu un kilos et quelques centaines de grammes).
Je me demande si en supprimant les féculents le soir, je ne perdrais pas un peu plus vite.
J'ai peur de faire une bêtise donc je préfère demander avant.
Merci de votre future réponse.
Flo.

par **flo-35** » Sam Juin 04, 2011 2:00 pm

Snif snif,.... tout le monde fait le pont.
Y'a personne pour me répondre?

Bon we.

par **misha-and-co** » Sam Juin 04, 2011 3:06 pm

Lors de mon premier RA, mon endocrino m'avait interdit les féculents le soir.

par **flo-35** » Dim Juin 05, 2011 9:38 am

Merci pour ta réponse c'est très gentil.

Je vais jouer sur les deux tableaux et manger des féculents le soir uniquement quant j'ai vraiment faim. Puis en stabilisation je reprendrais des féculents le soir.

Merci merci.
Flo.

par **flo-35** » Dim Juin 05, 2011 9:40 am

Au fait tu as perdu 6 kilos en 6 jours?

par **misha-and-co** » Dim Juin 05, 2011 10:15 am

Euh non pas du tout :lol:

3kg en 2 semaines pour l'instant.

par **Laure13** » Jeu Juin 09, 2011 8:41 am

Tes explications Little sont très intéressantes. C'est bien comme cela que je perçois la perte de poids: apprendre a bien manger plutôt que de suivre un régime.
Merci!

par **CLEO314116** » Jeu Juin 09, 2011 12:02 pm

Bonjour à toutes,

En fait le RA c'est aussi ce que je fais.
Ma 1ère étape étant de manger régulièrement 3 fois par jour. Je m'aperçois que je perds du poids alors que je mange plus. En tout cas je suis bien plus en forme, j'ai plus d'énergie et je dors mieux.
Pour les féculents soit je les prend sur un des repas principaux, soit je les répartis sur les 2 repas principaux. Je suis les conseils que mon coach diététique me donne en ça a l'air de fonctionner

par **flo-35** » Jeu Juin 09, 2011 12:48 pm

Bonjour Cléo,

Bienvenue au club des RA.
Je suis également suivie par une diététicienne et en trois semaines j'ai perdu 2.2! C'est peu mais c'est mieux que rien.
Moi les féculents c'est le matin et le midi. Pas le soir, où alors vraiment si j'ai faim. Je préfère prendre de la soupe en plus des légumes et de la viande. Ca cale bien.

A bientôt.
Flo.

par **Laure13** » Jeu Juin 09, 2011 1:26 pm

Je prends des féculents ou du pain a tous les repas, je ne puis m'en passer.

par **CLEO314116** » Jeu Juin 09, 2011 1:59 pm

Ce n'est pas une dietéticienne qui me suis , j'ai trouvé une méthode sur le net. Mais comme sur le site il y a des articles sur la diététique et la nutrition, c'est peut être supervisé par un/une pro. En tout cas je ne mange que des aliments que j'aime et pour le moment tout va bien. Je ne me suis engagée que pour 4 semaines. Si je suis satisfaite, je reprendrai un abonnement.

par **Laure13** » Jeu Juin 09, 2011 3:32 pm

Je suis en manque d'idée pour préparer mes repas.
C'est peut-être cette monotonie qui fait que je craque facilement sur des aliments plus sucres ou plus gras... Ou les 2...

par **flo-35** » Jeu Juin 09, 2011 3:32 pm

Je mets une journée type que j'ai l'habitude de suivre et si quelqu'un sait où je fais une erreur merci de me l'indiquer.

Matin: trois tartines de pain complet minarine lait demi écrémé et cankao canderel.

Midi: deux tartines de pain complet minarie soupe (sans féculents).

Goûter: deux kiwis (ou biscuits secs).

Soir: viande et crudités, une soupe également.

Je suis à la lettre mais je maigris pas.

par **Laure13** » Jeu Juin 09, 2011 3:46 pm

Bonjour,
Je pense que le secret de la perte de poids est lié à la proportion de légumes absorbes par rapport au reste. En manges-tu en quantité suffisante?

Le rééquilibrage alimentaire

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