mincir durablement

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

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Message non lupar SARAH077 » Mer Aoû 07, 2019 5:28 pm

Un petit coucou en passant !!! j'espère que tout se passe bien pour toi a bientôt
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Message non lupar jis 26 » Jeu Aoû 08, 2019 10:21 am

Bonjour Lakatoche, oui je suis bien dacor avec toi, les kilos sont très dur à partir mais ça revient très très vite.
Fais une bonne route.
Très bonne journée. Bisous bisous.
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Message non lupar lakatoche » Jeu Aoû 08, 2019 1:41 pm

Coucou à ts,
Me voilà revenue dans ma petite maison et comme je suis arrivée à l'heure du déjeuner et ke rien n'était prêt, g mangé un assortiment de fruits :
banane - pêche plate - abricots - avec un morceaux de fromage et un yrt stracciatella puis un café et un carré de chocolat.

Pour ce soir, je ferai mieux avec une salade composée : tomate, coeurs de palmiers, concombre, avocat, fêta et maïs - puis un morceau de fromage des montagnes
et un petit bout de pain.

Pour le poids, g dû prendre environ 1 kg, pas plus ke ce à koi je m'attendais.

Jspr ke tt va bien pour ttes et tt ! A très bientôt.
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Message non lupar lakatoche » Ven Aoû 09, 2019 5:44 pm

A partir d'aujourd'hui je reprends mon RA sérieux sérieux !

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurré - 1/2 banane
M : salade folle avec : maïs, haricots rouges, fêta, surimi, tomate - (pas de yrt, g la fêta) et 4 reine Claude
collation 1 yrt et un petit morceau de fromage des montagnes
S : gazpacho - pdt, cancoillote, salade verte - (pas de yrt, g la cancoillote !) 2 abricots

Je suis qd même contente de revenir à mes bonnes habitudes !

Bonne soirée à ts et bon week.
lakatoche
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Message non lupar Camille96 » Ven Aoû 09, 2019 8:59 pm

Lakatoche bonne idée.
Pour moi je reprends dès demain matin!!
Il faut que je me re saisisse aussi car je me sens trop ballonée quand je mange des grosses quantités.

Bonne soirée
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Message non lupar jis 26 » Ven Aoû 09, 2019 9:31 pm

Bonsoir Lakatoche, voilà c'est bien tu reprends tes bonne habitude, mais malgré tous tes menus étaient quand même bien équilibré, mais je pense plutôt baisser les quantités exactement comme moi.
Très belle soirée bisous bisous.
jis 26
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Re: mincir durablement

Message non lupar lakatoche » Ven Aoû 09, 2019 9:33 pm

Bonsoir à ttes et tt,
Comme toi Camille "il faut ke je me ressaisisse!", aussitôt rentrée de vacances, mon premier objectif sera tt d'abord d'arriver à 70 kg, alors ke je suis à 75 kg et plus...
Je me lance le défi d'y arriver en plus ou moins 2 mois : environ - 500 gr/semaine, sans craquer ni sur les quantités, ni sur les 4/5 yrts/nuit et jour... Je pense ke c
possible !

Belle soirée les filles et le garcon et à très très vite.
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Re: mincir durablement

Message non lupar Camille96 » Ven Aoû 09, 2019 10:04 pm

C'est tout à fait faisable. Bon je dirais en 3 mois pour pas se mettre trop la pression non plus! Bon courage!

Bisous
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Re: mincir durablement

Message non lupar lakatoche » Ven Aoû 09, 2019 10:40 pm

Bonsoir,
3 mois : - 5kg, le défi est lancé pour fin octobre ! Ce matin, 75,6, première étape : entrer sous la barre des 75 !

Merci pour vos messages d'encouragement et à très bientôt.
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Message non lupar vanesss » Sam Aoû 10, 2019 9:50 am

Bonjour la katoche !

Super pour ton défi ! Moi aussi je rentre de vacances et je suis pleine de motivation ! C’est reparti cette fois c’est la bonne, on ne lâches rien jusqu’à notre objectif atteint !
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Message non lupar lakatoche » Sam Aoû 10, 2019 12:14 pm

Bonjour,
Merci Vaness pour ton petit message, un peu de soutien çà fait tjrs plaisir à recevoir !

Je passe directement aux MENUS DU JOUR :
m : yrt - ricorée au lait - pain beurre - un abricot
M : haricots verts vinaigrette - pdt cancoillote - 3 reine claude
collation : un yrt
S : salade folle : haricots rouges, maïs, fêta, tomate, surimi, coeurs de palmiers (pas de yrt g la fêta) pêche plate

Je vous souhaite une belle journée et un week agréable.
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Message non lupar jis 26 » Sam Aoû 10, 2019 4:41 pm

Bonjours à tous, Lakatoche super ton défit, moi j aimerais passé en dessous des 70 pour la rentrée, mais je sais pas si c'est fesable je ne veux pas trop me privé non plus mais joué plutôt sur les quantités, vous pensez que c'est possible???
Donc ce matin, comme d'habitude.
Midi salade verte, 1 tomate, une cuillère d huile d olive, quelques gnoukis, 2 nuggets de poulet, une faicelle de chèvre avec 1 cuillère à café de sucre.
Ce soir un peu de pâtes fraîches, viande en sauce une petite part, melon.
Et un tour sur les fils. Bonne soirée biz
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Re: mincir durablement

Message non lupar lakatoche » Sam Aoû 10, 2019 5:25 pm

- 1,2 kg ou au moins 1,3 kg pour arriver à 69,9, tu peux le faire en très peu de temps si tu es sérieuse, c un "cercle vicieux" ou "vertueux", selon le côté où tu te places
et comme tu appréhendes ton "régime" ou RA ! Je dirais ke tu peux perdre ce petit kilo en un mois sans te priver !

Et à nous les petites robes d'été, les shorts, et la piscine ou le bord de mer en maillot, sans oublier la lingerie fine ! C Monsieur ki va être très content !

Je vous souhaite le meilleur et à très bientôt !
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Re: mincir durablement

Message non lupar lakatoche » Sam Aoû 10, 2019 5:27 pm

Ce soir c Fort Boyard !
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Re: mincir durablement

Message non lupar Camille96 » Dim Aoû 11, 2019 3:53 pm

Coucou lakatoche! Allez on s'y met hein!
Ça a été ce dimanche?
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